如何在日常生活中找到真正的人生圓滿
5 條評論 / 所有博客文章 / 作者：瑪麗·克里斯蒂娜
2024 年，我們中的許多人將有機會決定自己在生活中真正想要實現的目標。與前幾代人不同，今天的許多年輕人很幸運，擁有安全和手段，可以擺脫傳統的“成功”傳送帶，走向真正的成就。
但實現是什麼意思呢？尋找滿足感和創造有意義的生活的方式有無數種。最重要的是它適合您。 您可以利用自己的熱情、技能和潛力幫助他人創造充實的生活。
讓我們深入探討如何發現成就感對您意味著什麼，以及您如何在 2025 年蓬勃發展。
目錄
滿足意味著什麼？
滿足意味著對自己度過每一天的方式以及為世界做出的貢獻感到滿足和滿意。
社交媒體讓我們相信，滿足感只能以無限的空閒時間、奢侈的假期和精美的物質產品的形式出現。事實上，這些事情都不能獨立地創造一個讓人感覺有意義和充滿目標的充實生活。
滿足感與堅定不移的幸福不是一回事。
即使是最有成就感的人也不會一直感到頭暈目眩。 然而，當您確實感到滿足時，您的情緒變化可能不會對您的心理健康和幸福產生如此大的影響，因為您知道您的整體使命是值得的。
如何找到持久的滿足感
持久的成就感來自於找到你的熱情所在、你所擅長的領域，以及如何利用這些東西對世界產生積極的影響。
日本著名的“Ikigai”概念抓住了實現良好目標的必要要素。
Ikigai：您的熱情、技能和為他人服務的潛力交彙的最佳點。
找到你獨特的目標（Ikigai）是實現目標的關鍵。那麼 2024 年我們如何找到我們的 ikigai 呢？
自我發展，即了解自己、增強性格和能力的實踐，是發現自己的熱情和技能的好方法。
確定您幫助他人的熱情、技能和潛力
通過更深入地探討個人發展的三個方面；在精神、身體和情感上，你會發現你的熱情所在、你的專長以及你有哪些機會為他人服務。
如果你能沿著這些線索足夠長的時間找到它們相交的地方，繁榮！您將確切地知道如何培養更充實的生活。
發現你的目標的旅程可能聽起來令人難以承受，但重要的是要記住這個旅程本身是有價值的。如果你致力於身體、心理和情感的自我發展，你的成就之路將充滿動力、靈感、自豪、自信和成功的感覺。
培養成就感的 10 種方法
1.反思你到底是誰
持久的滿足對我們每個人來說都是不同的。在你能夠培養真實的生活之前，你需要弄清楚什麼對你來說真正重要。
您可以問自己以下一些問題，以幫助您更清楚地了解自己的真實身份。
你的價值觀是什麼？
你是如何過著不真實的生活的？
是什麼讓你感到充實和自豪？
你一直在推遲學習/做事/思考什麼？
反思自己的需求和價值觀可以幫助你按下生活的重置按鈕。嘗試弄清楚你的優先事項以及對你來說重要的事情。
2.反思你的目標
設定和實現目標是為你的生活增添意義和目的的有效方法。
停滯、自滿和恐懼不會讓人感到滿足。您最後一次勇敢地認真思考自己想要實現的目標是什麼時候？這裡有幾個問題可以幫助您明確自己的目標。
如果金錢不是問題的一部分，你會用你的時間做什麼？
當你90歲的時候，你會後悔沒有完成什麼事情？
您放棄的一項大目標是什麼？
您的具體職業目標是什麼？
您希望您的日常生活如何與眾不同？
你因為感覺太可怕而將其拋在腦後的一個目標是什麼？
花一些時間思考這些問題以及任何其他問題，這些問題可以幫助您弄清楚什麼對您來說很重要，您想要完成什麼，以及您在哪些方面忽略了自己最深切的願望。
（相關：如何設定和實現大而有力的目標）
3.做一個終身學習者
由於真正的成就感來自於追求你所熱衷的事物並將該技能應用於幫助人們，因此始終發現你喜歡的事物並磨練你的技能非常重要。
學習新技能和嘗試新事物是保持生活有趣和感受到使命感的有效方法。作為一名終身學習者，需要有意識地決定培養成長心態，而不是固定心態。
4.回饋社區
社區服務是立即感受到更多聯繫和滿足感的絕佳方式。
培養長期的成就感來自於運用你的熱情和技能來幫助他人。回饋社區是發現您個人如何為他人福祉做出貢獻的好方法，這可以幫助您制定有意義的生活的長期計劃。
另外，人類是天生的社會生物，從自己的幸福中退一步來為群體的福祉做出貢獻可能會對您的心理健康產生深遠的影響。更不用說，當您參與志願者工作時，您一定會遇到新朋友，並且您可能會對您建立的有意義的聯繫感到驚訝。
5.冥想
冥想幫助我們了解自己的真實身份以及對我們來說重要的事情。
生活在過去會讓人沮喪，生活在未來會讓人焦慮。只有活在當下才能幫助消除負面想法和空虛感。
花點時間讓你的思緒平靜下來，與你的內在存在聯繫，沉浸在當下。定期這樣做將幫助您走上獨特而真實的道路，實現充實的生活。
6.練習感恩
感恩可以幫助我們意識到我們想要在生活中保留什麼。
您對當前處境的哪些部分感到感激？您的個人生活或職業生活中有什麼事情給您帶來快樂嗎？你有足夠的錢嗎？今天有人對你特別友善嗎？
總有一些值得感激的事情。感恩是一種高漲的情緒，可以提醒您的神經系統積極的感覺。當您花幾分鐘對生活中的事物、人和環境表達感激之情時，您一定會感到不那麼空虛，而更加（充實）。
7.移動你的身體
活動身體是擺脫頭腦束縛、增加快樂荷爾蒙、感覺更像自己的好方法。
在某些時候，在你的腦海中沉思如何改善你的生活和培養成就感會適得其反，並可能損害你的心理健康並增加壓力水平。當您的內心遇到困難時，有時正確的第一步是將注意力集中在身體健康上。
嘗試溫和的伸展運動、瑜伽、散步、跑步、攀岩、舉重、游泳、跳舞或任何其他您感興趣的運動，並註意運動後的感受。
誰知道呢！當您發現鍛煉與您的心理健康之間的關係時，您甚至可能會受到啟發，將鍛煉納入您的日常生活中。
8.從事一項被忽視的愛好
興趣愛好是尋找 Ikigai 的一個很好的切入點——激情、技能和積極影響相互交彙的最佳點。
為了培養長期的成就感，重要的是要記住哪些活動可以點燃你的內心。即使您的舊愛好不能成為您服務社區並找到終身成就感的出路，它們仍然可以幫助您打破陳規並改善您的心理健康。
興趣愛好讓我們進入“心流”狀態。心流狀態是一種精神狀態，我們完全專注於我們正在做的事情，甚至沒有註意到時間的流逝。
嘗試重拾一項舊愛好，看看是否還有火花！
9. 花時間與鼓舞人心的人在一起
花時間與那些激勵和鼓勵你的人在一起可以徹底改變你的心態，最終改變你的生活。
你花了多少時間和那些抱怨、安定和喋喋不休地表達負面情緒的人在一起？這些能量吸血鬼正在阻礙你發揮充實生活的潛力。
吉姆·羅恩 (Jim Rohn) 的勵志演講提醒我們，“我們是與我們相處時間最多的五個人的平均水平。” 當你有意識地花更多時間與那些生活反映你理想狀況的人在一起時，你就為自己的成功做好了準備。走出你的舒適區，花時間與來自不同背景、有不同觀點的人相處，以擴展你的世界觀並了解你的可能性，這一點很重要。
10. 尋找日常生活的意義
培養終生成就感的一個重要部分來自於能夠在小事中找到意義和目的。
很可能，明天你將無法辭掉工作，買一棟漂亮的大房子，也無法找到一群新朋友。這些事情需要時間。但你可以注意到你已經擁有的美好事物，並開始在你當前的情況下找到意義。
今天我能感到更充實嗎？
雖然致力於持續的自我發展是培養充實生活的最佳方式，但也可以立即啟動滿足感。
立即感到最滿足的一些方法是注意您已經如何為更大的利益做出貢獻，為您的未來製定清晰的願景，幫助他人學習/成長/快樂，或者朝著您的特定目標邁出一步。
如需更深入地了解您今天可以做些什麼來感覺更像自己，請查看這篇文章：您今天可以做的 10 件小事來啟動您的個人成長）
比佛利莊園—我思故我在 