如何在日常生活中練習肯定話語

一旦你選擇了與你心理產生共鳴的肯定話語，
有許多不同的方式可以將它們融入你的生活。

這裡有一些建議，提供給你使肯定話語

成為你日常生活的一部分—
最棒的地方是這些技巧
都花費不到 5 分鐘的時間。

讓肯定宣言成為你早晨儀式的一部分。
你可以在淋浴前或刷牙時
在鏡子前重複 3-5 句最適合自己的肯定句。
參閱：早晨儀式

用肯定來裝飾你的家。
選擇一些你喜歡的肯定語句，寫在紙片或索引卡上，
然後貼在你出入都會看到的地方
（冰箱、鏡子、臥室等）。
也是一種無意識中烙印正面肯定句的好方法

肯定話語的力量能建立良好的心態。
通過將你的肯定話語與自信心的身體姿勢相結合，
讓你的身心都朝著正面的方向思考。

添加俚語來強化效果。
研究證明有些時候罵髒話可以減輕壓力，
所以如果你覺得有點冒險，
為什麼不在你的肯定句中添加一些俚語，
讓它們聽起來更容易記？

寫下你自己的日常禱告詞 —
另一種將你的宣言提升到一個水平的方法
是寫下你自己的“每日祈禱”，
你可以每天早上或晚上（或在你需要時）唸誦它。
這是將多個專注於同一主題的
肯定話語組合在一起的好方法。
鼓舞人心的名人語錄參考範例：
也可以運用激勵你的人的力量語錄作為“肯定句”。
例如，屢獲殊榮的演員馬修·麥康納
(Matthew McConaughey) 的一句話
一直讓人印象深刻：
“在我面前的唯一一個人是 10 年後的我。”

持續長期地練習肯定宣言並身歷其境：
歸根結底，運用肯定句沒有對錯之分，
願意嘗試和練習新事物，看看什麼對你發生作用
—這對自我提升來說是最重要的。

肯定句並沒有什麼神奇之處，
它們只是藉由日常語言
來幫助改變你的觀念和心態的做法。

這類似於閱讀你最喜歡
的運動員、科學家、哲學家、心靈導師或音樂家的勵志箴言。

找到能與你自己共鳴的肯定語，
來成為改變思維方式的途徑：

注意那些能與你產生深刻共鳴
並真正改變你的心情和情緒的言詞、短語和肯定宣示。

那麼今天就開始練習肯定話語句吧！

喜悅的肯定話語 100 句

此原文摘錄自「喜悅之道」一書，
由「生命潛能文化事業」出版。
但部份內容稍有修改、添加。
藉由語言與文字的力量，每日複誦，
並感受內在充滿喜悅，你真的能獲得喜悅。

＊ 我選擇喜悅的活著。

＊ 我願意藉由喜悅來成長。

＊ 我內在喜悅的光輝，由內向外擴散。

＊ 我表現出我靈魂的喜悅來度過一天。

＊ 我現在充滿喜悅。

＊ 我愛喜悅的感覺，而我常常這樣感覺。

＊ 我對自己有愛心並且仁慈。

＊ 我的喜悅帶給別人喜悅。

＊ 我覺知我最內在的存在，它指引並引導我。

＊ 我把那些與我最內在的存在頻率一致的
環境、活動和人們吸引到我身邊來。

＊ 我是自由的。

＊ 我願意做那些能帶給我喜悅的事。

＊ 在喜悅的的人身邊我感到很自在，而且事實正是如此！

＊ 我值得擁有奇妙、喜悅的生活，
包括財富、好友，及有意義的活動，而我確實已經擁有。

＊ 我正在做讓我喜悅的事來營生。

＊ 我看重我的時間和經歷。

＊ 我是個獨特而有價值的人。

＊ 在人群中，我依然保持在我的中心。

＊ 我知道我是誰。

＊ 我的潛能及我的夢想每天都在擴展。

 

＊ 我意識且感恩我人生裡所有喜悅的時刻。

＊ 我充滿喜悅。

＊ 我以樂觀面對世界，並期待更好的未來。

＊ 我過著富裕的生活。

＊ 我專注在我生活中好的一面，
因而我生活中好的一面會增長。

＊ 每件事的發生都是為了我的更高善。

＊ 我放掉負面想法，我有正面的人生觀。

＊ 我經驗到許多正面提昇的想法。

＊ 我是個美好的人，我感謝我內在所有的美好。

＊ 我放掉我生命中所有負面想法的源頭。

 

＊ 我替自己創造一個正面提昇的環境。

＊ 我專注在我生活中正面且運作良好的事物上。

＊ 我了解到，所有過去的境況、關係以及經驗，
都是為了使我成為一個更好、更堅強的人。

＊ 我喜愛與欣賞人們原本的樣子。
我對別人充滿正面的想法。

＊ 我對未來擁有愉悅的想像。

＊ 我感謝他人和宇宙提供給我的所有美好事物。

＊ 宇宙永遠與我同在及為我服務。

＊ 我感念人們內在的美善，
藉此我強化了人們內在的美善。

＊ 我選擇專注於世界美善的部分，
藉此我幫助帶來一個更好的世界。

＊ 我跟別人講關於世界裡好與正面的事情。

 

＊ 我只談論正面、能提昇自己和他人的事情。

＊ 我的話語帶給別人光明。

＊ 我做那些愛自己的事。

＊ 我欣賞、重視和接受真實的我。

＊ 我有正面的回憶。我記得我成功的時候。

＊ 我放下過去，
而專注於創造一個充滿愛的、奇妙的未來。

＊ 我以我的思想、感受及言語來欣賞、接受與確認我是誰。

＊ 我毫無保留地愛我自己。

＊ 對於什麼對我最好，我自己作主。

＊ 我以信心與慈悲維護自己。

 

＊ 我相信自己。

＊ 我誠心誠意。

＊ 我歡笑、遊戲。我心懷笑意。

＊ 我支持別人對他們自己感覺良善。

＊ 我寬恕自己，
知道我一直都會盡我所能做到最好。

＊ 人們喜愛和接受真實的我。

＊ 無論到那個地方，
我都遇到充滿笑容與友善的臉孔。

＊ 我輕鬆地接受愛，而且別人也慷慨地給我愛。

＊ 一整天，我都常常與我最內在的自己一致。

＊ 我做滋養自己的事。

 

＊ 我相信自己。

＊ 我注意並尊重自己的感受。

＊ 我對自己的感受負責。

＊ 我整天隨順內在之心流。

＊ 我的心是敞開的。

＊ 我覺察自己的良善。

＊ 我以我的言語和思想尊重我的價值。

＊ 我是有價值的。

＊ 我看重自己。

＊ 我尊重和愛自己和他人。

 

＊ 我選擇與尊敬和尊重我的人在一起。

＊ 我以促進自我價值與自我評價的方式做事。

＊ 我明智地運用我的時間和精力。

＊ 我信任我的內在智慧。

＊ 我相信我有無限才能，
可以去創造我想要的一切事物。

＊ 我以言語、作為與行為尊重我內在最深的真理。

＊ 我承認我內在的光，並且謙虛地承認我的高貴。

＊ 我以愛和智慧表現力量。

＊ 我擁有很多東西可貢獻給世界。

＊ 我是能幹、聰明和有能力的。

 

＊ 我是仁慈有愛心並充滿光的。

＊ 我認識到我有許多好的特質。

＊ 我聚焦在我做得很好的事情上。

＊ 我對自己說正面的話。

＊ 我讓自己身處於心懷我最大好處的人中間。

＊ 我認知別人內在擁有的許多好的素質。

＊ 我以開放的心和耳聆聽人們。

＊ 當我和別人在一起時，我專注在那兒。

＊ 我放下我所欠缺的，然後聚焦在我所擁有的。

＊ 我承認別人內在的美和光。

 

＊ 我幫別人認知與表現他們的美與內在的光。

＊ 我激勵、鼓勵與支持人們認識他們真正的自己。

＊ 我啟發人們。

＊ 我愛且欣賞我自己所有的部份。

＊ 我知道我所有的潛隱人格都在盡其所能地為我工作。

＊ 我將我所有的潛隱人格與我的靈魂與心靈協調一致。

＊ 我將我所有的潛隱人格與我的目標和更高目的協調一致。

＊ 我行走在更高的道上。

＊ 當我的一部分試著獲得我的注意時，我會認知並且聆聽。

＊ 我體驗到宇宙對我的愛。

1. 我認知並接受宇宙給我的愛。
2. 我對別人充滿愛的想法。
3. 我給別人無條件的愛。
4. 我敞開接受別人給我的愛。
5. 我覺知人們生命之更大的畫面。
6. 我承認並欣賞人們內在的善。
7. 我的心是敞開的。我信任宇宙的善。
8. 當我回顧過往一
憶起宇宙提供我的所有的愛與好處。
9. 每一天，
我都加強表達愛和體驗的能力。
10. 我自由自在的給予和接受愛。
11. 我支持我認識的每個人的成功與快樂。
12. 每個我認識的人都支持我的成功與快樂。
13. 我的愛像太陽，以愛支持我的成功與快樂。
14. 我的心像太陽，以愛滋養所有的生命。
15. 我常常敞開接受我靈魂的愛。
16. 我住在一個美妙、滋養的環境裡。
17. 我在人們對我說的每件事背後，
都認出愛或對愛的需要，而我永遠回應以愛。
18. 我敞開以接受更多的愛、喜悅及豐盛。
19. 我敞開心來接受並表達更大的清明、智慧及瞭解。
20. 我請求並體驗我靈性願景的擴大。
21. 在找到和跟隨我更高目的的道途上，我請求並收到幫助。
22. 我敞開心接受我靈魂給我準備的意識禮物。
23. 我敞開心接受愛，並認知各種不同形式的愛。
24. 我常常感恩我從宇宙收到了那麼多東西。
25. 我敞開心接受最高及最好形式的我所要求的東西。
26. 我敞開心接受我所要求的一切，在對我最好的時機。
27. 在我人生的每個領域，我發出請求並得到我更好的禮物。
28. 我放下所有阻礙，來收到更好的禮物。
29. 我接受上蒼給我準備的每一樣禮物。
30. 我讚賞並感激我當下所擁有的東西。
31. 我過著豐盛富足的生活。
32. 我值得被愛，而且我敞開心來接受它。
33. 我值得擁有喜悅，而且我敞開心來接受它。
34. 我值得一切最好的生活，而且擁有它。
35. 我正在地球上創造天堂。
36. 我聚焦在我生活中運作良好的地方。
當我這樣做時，我吸引更多的美好事物到我的生活裡。
37. 我欣賞每個我認識的人。
38. 對於我擁有的生活我很感恩。
39. 我很感恩____________。（填入自己的）
40. 我看見並承認別人內在的良善。
41. 我為我擁有的富足感謝宇宙。
42. 對於我生命中擁有的所有的愛，我很感恩。
43. 我常說謝謝你。
44. 我感激我的家人和朋友。
45. 我欣賞且支持人們的真面目。
46. 每個人都欣賞和支持我做真實的自己。
47. 每天我都找到可以感謝的新事情。
48. 我感謝所有讓我成為現在的我的每一件事，
藉由這樣的感謝，我放下過去。
49. 在我人生的每個領域，我都接受我的更高的美善。
50. 我聚焦在他人的美好與愛心上，
這增強了他們的能力，讓他們可以更正面的看待自己。
51. 我帶著意識提供光給與我在一起的每個人。
52. 我說正面激勵的話語。
53. 我愛我的身體。我為它替我做的所有好事，向它道謝。
54. 我的思維是平靜的。
55. 我的情緒是鎮定而流動的。
56. 我的身體是放鬆的。
57. 我覺得平衡而專注。
58. 無論周遭發生什麼，我保持在我鎮定、平靜的心。
59. 我從一個平靜的內心創造，它帶給我至善。
60. 我從內心平靜的深處與他人說話。
61. 我的內心平靜，將我與我的靈魂以及最內在的本體連結。
62. 我內心的平靜打開了通往更高能量的門。
63. 我內心的平靜帶給我答案、點子、與解決之道。
64. 我安住在我的核心，放送出平和與愛。
65. 我的內心平靜為我創造一個新的、更高的實相。
66. 我藉寬恕與放下而體驗到內心的平靜。
67. 任何時候我都從平靜的中心出發。
68. 我感謝我在過去多次選擇了平靜。
69. 我是個平和的人。
70. 我在人群中仍保持我的內心平靜。
71. 當我選擇內在平靜時，我便參與了一個更高能量之流。
72. 我的平靜讓我可以從我最高的層次影響周遭世界。
73. 我以我的平靜，正面地影響周遭每個人。
74. 我是平靜的。我選擇平靜。
75. 我常常停下來，以與我的靈魂連結，而接受其能量與光。
76. 在我說話或行動前，我邀請我最本體存在的智慧。
77. 我三思而行。
78. 我不慌不忙地做好我的工作。
79. 我擁有正面、樂觀的展望。
80. 我喜愛平衡的感受。
81. 我無時無刻不保持平衡和專注。
82. 我的生活是平衡的。我是平衡的。
83. 在別人舉止不定時，我保持平衡。
84. 我認同所有我做得很好的事。
85. 我情緒穩定，像一湖清澈的水面。
86. 我做那些能夠帶給我活力的事。
87. 我做那些讓我以喜悅完成我目的的事。
88. 我放下需要他人感激、肯定或讚美，
才良好的感覺。
89. 個人及靈性的成長，是我生命中的首要之務。
90. 我每天都選擇成長與擴展。
91. 我既聰明又有才幹。
92. 我富有創造力與智慧。
93. 我覺知自己所聚焦的人事物之更宏大的畫面。
94. 我從一生的廣闊視野，覺知自己完整的生命。
95. 我放掉舊的習慣與思維模式，
找到新的思考與存在的模式。
96. 我敞開清晰的靈魂，做真正的自己。
97. 我睿智的內心正指引我採取正確的行動。
98. 我很清晰地做出睿智的選擇。
99. 我運用需要的時間，做出好的、清楚的選擇與決定。