東方睡功金丹大道總述

道家氣功是中國最古老最傳統的一種修鍊方法。
道家功中有許多精深微妙的法門。
運用在紅塵當世中，
可以改運祛災趨吉避凶，安邦定國；
運用在出世修道上，可以超脫生死，
與虛空同體，現無限神通妙用。

只可惜千百年來，由於保守秘密的門規，
這許許多多的奇妙方法，不能廣傳於世。
一直到今天，當代氣功雖百花齊放，
但以佛家功為主流，
縱使有一些道家功法傳世，往往也只是一些皮毛而已。
甚至左門旁道的小術小法。
真正高層次的修法，
可以與藏密大圓滿、大手印、拙火定相媲美的密門法要，
卻沒有人知曉，更難得在世間一現。

其實，道家功中最根本，最上乘的修鍊方法就是金丹大道。
然而自古以來金丹大道一直密不外傳，只在宗門師徒之間秘密傳授。
到了當代氣功，則大多借用金丹大道的一些名詞術語，
傳授的卻是道家中一些小法術，與真正的金丹大道相差甚遠。
這些小法都打著快速成就的旗號，
什麼二百天修成法身，三百天出陰陽神等。
以致於真正的「金丹大道」被人誤解，
更不要說得到真正的口訣依法修正了。
千古瑰寶，如此蒙塵，實在令人痛心疾首。

為了正本清源，我今在此概述丹道修習的真正次第，
所寫內容皆源於本人心承口授。
其法源自北宋華山（睡仙）派陳摶祖師，
由於陳摶祖師與呂洞祖師是友好關係，
這一心法可能與後世的道家
北、南、東、西丹法流派都有淵源；
儘管如此，因為各自師承與體悟的不同，
我所寫丹道修鍊次第，
在小關節上難免與其派別的丹法會有些不同。
金丹大道的修持，離不開周天的運轉與修持，
然而，周天的運轉方法，丹道與非丹道各有不同，絕不能等同為一體。

以周天而論，大概分為以下三種：

第一種，意念周天。

它是按照中醫針灸學中任脈與督脈的路線來運行的。
它是怎樣來練習的呢？一般是先採氣，採氣的方法可能也是多種多樣的，
可以采大自然的氣，採花草樹木的氣，
或是水裡的氣等等，然後加個意念收入肚臍裡去。
等到肚臍下面這個地方的氣聚得差不多了
再用一定的方法養一直氣，然後加個意念，
讓這個氣順著督脈下來，從任脈下去，這樣反覆不斷地轉。
這套方法就叫意念周天，
它對一部分練功的同志是有幫助的，
可以起到初步疏通經脈這樣一些效果。
但是它存在一些偏差，像那些陰虛火旺
或有神經衰弱一類體質的人就不適合練，
練多了就會出現頭暈頭眩，氣箍頭頂等不良現象。
並且意念周天的層次很膚淺，
對於治療淺層的病變有些效果，對於治療深層疾病是不行的。

第二種，氣通周天。

它最開始也是聚氣，但與意念周天方法不太一樣，
它是通過調整呼吸，意守下丹田，
調動內氣和外界聚來的氣，在下丹田裡聚得非常足，
等到下丹田裡生熱了，氣很足了以後，
這個氣自動從下丹田沿督脈上行，
上行過程中會出現「氣沖三關」的現象，
即氣到了「尾閭」、「夾脊」、「玉枕」這三個關竅時，
每過一關都會受到阻礙，氣過不去，
必須等到這個地方的氣越來越來足，足到一定程度，
把這個地方打通了就向上沖，一直到頭頂。
自動的沿著任督二脈運行。
氣通周天對於入世法來說已很不錯了，
他可以幫助你達到身體基本健康，
過去武術氣功中的樁功，
如馬步樁、三體式、太極樁等都可以收到此種效果，
但想要達到延長壽命的目的，還要靠丹道周天的修鍊。

第三種丹道周天

丹道周天才是，金丹大道所要修持的周天功夫，
它訓練的方法與前兩種周天不同，
所達到的境界比前兩種要高得多。
丹道周天的修鍊方法，各門派入手各有不同，
但萬變不離其中，不外乎是收心止念（後世也稱煉己）。
即通過把意念集中在身體的一定部位上，
在此基礎上，慢慢地訓練到入靜的狀態，
在入靜的狀態下，返觀內照下丹田。
如此，則在下丹田慢慢聚集起精微的先天氣來。
所誤先天之氣，
是在無念狀態下所產生的一種內氣，它無須外來。
因為外來之氣，由於摻雜了過多的後天意念，
所以大多是後天之氣，氣質不純，不能用來結丹。
隨著靜定功夫的增長，氣在丹田之中越聚越足，
這時也可能會產生自發的氣通周天現象，對此任其自然。
還是要專注一念在下丹田上，久而久之，
生殖器官以及下丹田會出現一種興奮的狀態，
表現在男性是生殖器勃起，女性則是子宮與陰道的陣陣收縮。

這種現象過去叫「活子時」。
「活子時」的出現，表明人體內部先天元氣發動起來了。
若以現代醫學而論，是性腺功能增強，性激素分泌增強。
而性激素與人體抗衰老和恢復青春有密切關係。
尤其對老年人來講，此時有人還會出現頭髮由白變黑落齒重生的奇蹟。
（對老年修鍊者，華山派中還有一種「敲竹喚龜」的秘法，
來幫助老年人練活子時。）
那麼「活子時」出現了，是不是可以進入下一步採藥了呢？
不是！這是個關竅的地方。
一般的丹經裡提及，要分清「活子時」的清濁，
有念是濁，無念是清；
有念不能採，無念可以採。
其實即使「無念」，也不一定能採，
因為這時的氣還弱，而且不純，裡面還有「火氣」，
若這時就採，輕者煉成幻丹，水中撈月一場空；
重者頭暈目眩，甚至引發「噴頂」現象。
（即引發高血壓現象甚至腦溢血）。
所以對活子時一定要搞清楚，不可盲自學，必須要經師承口授。
按華山派心法，必須到「正子時」方可採藥
（注意「正子時」這個術語各門派的含義是不一樣的，不要混用）。
在華山派裡，所謂「正子時」是指出現下述現象酥麻脹滿的興奮狀態
（而不僅僅是生殖器勃起）。
呼吸也出現變化，有類似閉氣的現象。
當此之時才進行下一步採藥。

所謂採藥，是把下丹田裡先天之氣採回來凝聚成丹。
如何採藥？包括有採有返，有一套心法，這裡不細述……。
如此練下去，不斷出現正子時，不斷的採藥，
反覆出現正子時，不斷的採藥，反覆地采，反覆地練，
最後在下丹田慢慢地結成了一顆真正的「金丹」了。
待金丹采足了一定的程度，才能運轉丹道周天。
何時算金丹採足了？必須採到馬陰藏相，陽光三現。
所謂馬陰藏相，是指男性生殖器收縮變小，
尤如孩童一樣—這是精氣內斂，精已煉化為氣的現象。
到此階段，不會再出現後天慾念了，已斷絕生育本能了
（但還能用一定的方法返還到可以生育的狀態）。
對女性而言，修到這一階段，會出現斬赤龍現象（即斷除月經）。
這裡順便擴展來講一下，馬陰藏相這一關是非常重要的，
是入世法和出世法分界的地方。
世界上無論哪一種修鍊術，都必須先解決性慾問題，
因為只有做到不漏精（經），才可以進入初禪。
而初禪做為根本禪，
是一切禪定的基礎，也是一切高功夫的基礎。
如果入不了禪，還在欲界定裡面，
那老是在欲界里打轉，還是個凡夫。
道家丹通過「採藥」達到不漏清的法門，
在諸多修鍊術中可以說是最大殊勝，最為方便的。