許多心態專家提倡創造性的視覺化和這種正念練習。

根據吸引力法則專家傑克·坎菲爾德的說法，精英運動員、超級富豪和所有頂尖表演者現在都在使用這種技術來成為強大的磁鐵。

你也可以成為一塊有吸引力的磁鐵，並利用吸引力法則來吸引實現目標所需的人、環境和資源。

創意視覺化定義為

這是一種產生清晰的心理圖像的認知方法。

它是一種在你的頭腦中清楚地看到你想要在生活中體現什麼的能力。

• 這可以是任何東西，從更多的錢和富裕，到一輛新車、房子，甚至一段新的關係。
• 要練習創意想像，只要閉上眼睛，讓自己夢想一下你想在生活中實現什麼。
• 在你的腦海中看到它，就好像它已經發生了一樣。
• 感受已經實現目標的情緒，想像一下如果你擁有你想要的一切，你的生活會是什麼樣子。
• 創造性想像是透過想像力創造生動的心理圖像的過程。

你故意修改圖片，導致對它們的感覺改變。當你練習想像你想要的未來時，它就會成為現實。

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創意視覺化的演變

創意視覺化的歷史可以追溯到黎明時期。

早期人類以多種方式使用視覺化。

• 早期人類如何使用視覺化的一個例子是洞穴壁畫。
• 這些畫作不只是壁畫，更是一種藝術形式。它們是一種溝通形式。
• 美洲原住民也在他們的儀式和儀式中使用視覺化。他們會想像自己想要的未來，而且它會實現。
• 法國心理學家 Pierre Janet 在 1900 年代初開創了現代創意視覺化。珍妮特相信所有人類行為都是基於我們創造的心理圖像。

心靈之眼的概念可以追溯到幾個世紀前的羅馬政治家西塞羅。這個想法後來被《坎特伯雷故事集》引入文學中。

心靈之眼是你大腦中考慮視覺印象的部分。

隨著心理學家、醫生和研究人員越來越意識到創意視覺化的好處，創意視覺化最近越來越受歡迎。新時代作家沙克蒂·高文 ( Shakti Gawain)於 1977 年出版了一本名為《創意視覺化》的書，概述瞭如何利用它來實現個人發展。

不知不覺中，我們都參與了創造性的視覺化。

可視化究竟意味著什麼？

當你想像時，你會在腦海中想像出你想要發生的事情。這可以很簡單，例如想像自己贏得一場比賽或通過考試。它也可以更複雜，例如設想成功的職業生涯或幸福的關係。

許多人發現在開始想像之前寫下他們的目標或期望的結果很有幫助。這有助於集中註意力並使可視化過程更加有效。

一旦你有了明確的目標，就該開始想像它的發生了。讓想像力自由馳騁！使用盡可能多的感官使圖像變得真實。

例如，如果您想像通過考試，請想像自己走進房間並自信地坐在辦公桌前。感受手中的筆和手指下的紙。聞舊書的霉味。聽到其他學生在座位上沙沙作響的聲音。

影像越真實，效果越好。

值得注意的是，創造性的視覺化不僅僅是在你的腦海中看到事物。這也是關於感受已經實現目標的情緒。因此，當您想像時，請專注於成功帶來的正面感受。

如何進行創意視覺化

以下是當今執行有效視覺化和調用吸引力法則的基本逐步程序：

第一步：放鬆全身與心靈

首先以舒適的姿勢躺下或以放鬆的姿勢坐著，脊椎伸直。閉上眼睛，深呼吸幾次。當你呼氣時，釋放身體的任何緊張。釋放你心中所有的負面情緒，想像自己感覺良好。

如果你事先將自己置於正確的心態中，那麼在開始任何創造性的想像之前，你就可以固定你的身體並命令你的思想進入被動的放鬆狀態。

你越輕鬆、越開朗、越“輕鬆”，你就會創造出越多的正能量。

我們經常建議以您喜歡的位置和姿勢休息或坐著。從任何讓你心情好、讓你感到安全和快樂的事情開始這種創造性的想像練習。

在開始全神貫注於手頭的任務之前，請確保您有一些不受打擾的時間。你投入的時間和精力越多，你的結果就會越好。

第二步：進入冥想或祈禱狀態。

有效的創造性視覺化的關鍵是讓自己進入開放的狀態，接受來自更高力量、宇宙或上帝的信息。

對某些人來說，這將是一種很容易發生的自然狀態。對於其他人來說，可能需要一些時間和練習才能實現。

你想要變得如此放鬆以至於幾乎要睡著，但又不想太累以至於失去控制。

如果你花時間進入困倦、被動的狀態或從沉默的冥想開始，創造性的想像練習會更加激烈。你不必把事情搞得複雜；專注於安靜中緩慢、穩定的呼吸。

第三步：想像你的最終目標

一旦你的思想平靜、包容且開放，就開始建構和塑造一個場景或圖片來描繪預期的結果。

這是大多數人都會犯錯的地方，所以請記住它們。

試圖控制慾望的表現只會浪費時間和精力。

你的自我會毀掉一切，所以最好完全放棄這個想法。

為了成功，你必須創造一個場景，讓你看起來好像你想要的結果已經發生了。

例如，如果您想吸引理想客戶並擁有成功的業務，請選擇一個與您對話並暗示您已經擁有高薪客戶的場景。

選擇一個讓你感到真正快樂的場景，無論是朋友擁抱你、祝賀你，或是給自己一些特別的東西。

閉上眼睛，想像你正處於這種情況。

將自己置於背景中，並嘗試使場景盡可能真實。

為了讓自己沉浸在這個創作過程中，請將您的感官與場景聯繫起來，並盡可能長時間地停留在那裡。

第四步： 記錄你的視覺化的想法、圖像和情緒。

帶著你產生的感覺、圖像和想法從神秘的境界返回，在你的創作過程中同樣重要。

你剛剛設定的目標和推動它的慾望是比你目前的物理現實更高的意識狀態。試著堅持你學到的一切，直到你在冥想中培養的意識狀態成為你新的身體狀態。

所有神聖的教義都包含不同的故事和表達相同基本真理的方式。如果你研究偉大的神祕家、聖人、大師和預言家的著作，你自己就會看到這個真理。

生動地記住想像中的圖像、想法和感受；根據吸引力法則，那個現實會比這個現實更快顯現出來。

你必須以正確的方式使用肯定、策劃和指導來幫助你保持正軌並保持你的信念，而不是創造讓你盡快建立、維持和維持你想要的狀態的常見條件和信心完好無損。

第五步：培養你的影像製作能力並定期進行創意的視覺化

創造性視覺化是人們在事情出了差錯或想要一些重要的東西時最常使用的技術。這是磨練和測試這些技能的最不合適的時機。這就像去健身房，希望在第一週就能獲得健美的腹肌，只因為醫生說你的器官處於危險之中！

想要擁有健美的腹肌現實嗎？第一周內可以拿到嗎？

很多人認為排毒很難，但事實並非如此！

當您知道清潔、更新、恢復活力和成長對您的身體有多重要時，這個過程就會變得容易得多。

如果您想增強肌肉，運動越多，看到的效果就越多。然而，如果您已經過了一段時間的健康生活方式，找到一位好的教練並定期運動應該可以立即讓您擁有健美的腹肌。

這應該成為您日常生活的一部分，以保持敏銳的思維和創造力。

選擇建立並維持日常的創意視覺化儀式。有時是為了您自己的特定目標，有時是為了您的整體福祉，有時是為了您想與之分享更多美好生活的其他人。

您很快就會成為隨時視覺化和吸引任何事物的大師！

結論

讓吸引力法則發揮作用需要創造性的可視化。為了讓你的夢想生活成為現實，你必須能夠在其中看到自己。幸運的是，您可以採取多種方法！

願景板是一種方法。這需要製作一個願景板，其中包含代表您目標的圖像和文字。這是牢記目標並幫助它們成為現實的絕佳方法。

冥想是利用視覺化能力發揮創造力的另一種方式。這可以透過想像自己處於你想要的情況或生活並專注於隨之而來的正面感受來實現。你冥想得越多，你就會變得越好。

吸引力法則是實現理想生活的強大工具。所需要的只是專注、奉獻和創造性的視覺化來發揮其魔力！