10 個跡象顯示，
累的不是你的身體，而是你的靈魂

最近是否感到筋疲力盡、無法振作精神？
你是否曾嘗試過不同的解決方案來緩解身心疲憊，
但都沒有見效？
這可能是因為有時我們的掙扎，本質上不僅只是身體或精神上的。
有時候，累的不僅是我們的身體或思想，還有我們的靈魂。
如果我們長期忽視靈魂的吶喊，
沒有適當關注我們的精神健康，
就會發生“靈魂疲憊”或“靈魂疾病”。

靈魂疲憊最顯著的跡象之一是渴望比平時睡得更久，
甚至無法按時吃飯或鍛煉等基本功能。
如果我們在最初階段不注意這些警告信號，
可能會導致嚴重的長期健康問題，例如慢性焦慮或嚴重抑鬱。
當我們的靈魂疲憊不堪時，我們也可能會感到高度敏感和煩躁，
並不斷體驗到生活在邊緣的感覺。
如果我們繼續這樣生活而不花時間去照顧我們的靈魂，
我們遲早會經歷情緒崩潰。
跡象表明不是你的身體累了，而是你的靈魂累了
參閱：“靈魂疲憊”或“靈魂疾病”

10 個跡象表明，累的不是你的身體，而是你的靈魂

1) 您感到無法解釋的疼痛。
我們的思想、身體和靈魂是相連的。
如果其中一者不平衡，就會影響另一者。
因此，如果我們的靈魂或心臟疲倦了，
它可能會試圖通過在我們的身體中
製造物理干擾來吸引我們的注意力。
我們可能會在沒有任何醫學原因的情況下
感到無法解釋的疼痛、頭暈、噁心、偏頭痛或
緊張性頭痛、視力模糊或胃腸道問題。

2) 您感到焦慮或恐慌。
當靈魂疲憊時，
我們可能會發現很難找到平靜，世界會顯得一片黑暗和混亂。
我們可能會嘗試各種方法來讓自己高興起來，
嘗試一些以前給我們帶來快樂的事情，
但現在這些都不起作用，這可能會導致恐懼和絕望感，
從而導致焦慮或驚恐發作。
參閱：阻止焦慮發作的技巧和技巧

3）難以應對你遇到的挑戰和掙扎。
起起落落是生活的一部分，我們通常有能力應對它們，
但當我們的靈魂感到疲倦時，
我們甚至可能沒有力量應對生活給我們帶來的簡單挑戰或困難。
退後一步，花一些時間來滿足我們的精神健康是非常重要的，
無論是通過瑜伽、冥想、沉默還是精神靜修，
以獲得應對生活挑戰的能量。

4）你患有失眠症。

如果我們不處於快樂和平和的狀態，
就幾乎不可能睡個好覺。
即使我們能睡幾個小時，也會充滿焦慮的想法或噩夢，
醒來時會感到疲倦和疲憊。
然後我們像殭屍一樣度過一整天，
無法將注意力集中在手頭的任何任務上。

參閱：失眠 101：失眠的原因、症狀以及如何睡得更好

5）你經歷負面情緒，如苦澀、憤怒、怨恨或嫉妒。
我們所有人有時都會感受到負面情緒，
但當我們的身心與靈魂不協調時，
我們會更頻繁、更強烈地體驗到負面情緒，
如苦澀、憤怒、怨恨或嫉妒。
如果我們最近感受到更多的負面情緒，
如憤怒、嫉妒或苦澀，
而我們之前能夠感受到愛、同情和喜悅，
這可能是因為我們的靈魂疲倦了，需要我們的關注。

6) 即使我們周圍都是人，你也可能會感到極度孤獨。
 當我們與自己的靈魂不同步時，
即使周圍都是人，我們也可能會感到極度孤獨。
我們可能會覺得沒有人理解我們，
我們可能無法信任周圍的人。
我們可能面臨生存危機，
並質疑生命的深層意義以及我們如何相互聯繫。
這些問題很少能在孤獨中得到解答，
因此我們強烈渴望獨自一人，而不是在人群中。

7）你感到迷失方向或不同步。
我們可能會覺得我們的身體、思想和靈魂彼此不同步。
當我們感到壓力和焦慮時，
我們主要生活在我們的頭腦中，
受到各種活潑想法的轟炸，我們的身體很難跟上我們的思想，
我們可能會感到極度疲倦或迷失方向。
此外，當我們更多地生活在頭腦中時，
我們要么生活在過去，要么擔心未來，在這兩種情況下，
我們完全脫離了當下的現實，
我們可能會感覺自己正在其他時間線中運作，
並體驗到與身體的疏離或分離。
冥想和深呼吸等正念技巧可以幫助同步身心，
並為我們的靈魂提供深度休息。
 8) 您可能會感到身體和情緒極度疲憊。

當我們感到壓力或焦慮時，我們的呼吸會變淺，
我們會感到能量很低，
這是因為呼吸是我們身體最重要的能量來源。
我們的身體和肌肉感到虛弱，
任何運動都讓人感到極度疲憊，我們只想躺一整天。
重要的是要回到正軌，
將呼吸練習和溫和的鍛煉納入我們的日常生活中，
讓身體充滿活力和氧氣流動。
它可以立即降低我們的壓力水平並增加我們的活力。

9) 您可能對我們的未來感到焦慮和不安全，並發現很難活在當下。
如果我們的靈魂疲憊不堪，我們可能就沒有精力去規劃我們的未來。
我們可能只是漫無目的地徘徊，沒有任何具體的目標或方向。
這會給我們帶來很多對未來的焦慮和不安全感，
讓我們感到不知所措，沒有能力享受當下。

參閱：這就是你如何知道你的靈魂是否疲倦以及修復它的方法

10) 你能非常強烈地感受到我們的情緒。
靈魂疲憊可能會導致高度敏感，
我們可能會強烈地體驗所有情緒。
我們的情緒可能會坐上過山車，
某一時刻我們的內心充滿了愛和慈悲，
以至於喜極而泣，但下一刻我們可能會感到毀滅性的心痛和悲傷。
我們的靈魂可能會因為各種原因而感到疲憊。
我們可能正在經歷一場艱難的分手，
這對我們的情緒和心理健康造成了損害。
我們可能正在經歷意外的損失或事件的轉變，
這些事件已經改變了我們的現實，
使我們面目全非，或者我們可能被有毒的人包圍，
或者我們可能沒有踐行我們的真理或我們的人生目標，
把別人放在自己之上，並努力拒絕。
或者我們一直遵循不健康的生活方式，沒有鍛煉，
並遭受毒品或酒精等多種成癮的困擾。
無論是什麼原因，
花一些時間進行自我護理以使我們的身體、
思想和靈魂保持一致非常重要。

以下是一些能幫助治愈我們疲憊的靈魂的提示：

1）把自我保健放在第一位。

2）根據需要多休息。
遠離科技，脫離網絡，抽出時間去做你最喜歡的事情：
閱讀、藝術、跳舞、繪畫、唱歌、徒步旅行
或任何讓你的靈魂歌唱的事情。

3) 抽出時間享受精神健康，
無論是瑜伽、冥想、精神靜修、
自然沐浴、森林漫步還是觀月。

4)繼續快速排毒或嘗試其他治療方法，
如阿育吠陀、靈氣療法或按摩。

5）避免對自己太苛刻，
並以耐心和慈愛擁抱自己。

6）注重呼吸練習和接地氣技巧。
我們的靈魂非常強大和有彈性，
可以從任何痛苦或悲傷中恢復過來。
只要對自己有耐心，讓你的直覺引導你的治療之旅。
它將自動消除你生活中任何不需要或消極的因素，
並用充滿愛、積極、有意義的經歷和巧合取而代之。

參閱：接地氣—與大地的能量連結