7 種壓力人格類型：您的性格是否給您帶來壓力？
弗蘭克·麥克安德魯博士  /  性格類型自我意識 你會遇到很多人，他們會給你帶來壓力，讓你感到瘋狂。但是，有時壓力性格是你失敗的原因。閱讀更多內容，了解您自己的個性如何給您帶來壓力。 眾所周知，我們許多人在工作中感到壓力很大。 這種壓力是由我們從私人生活帶入工作場所的壓力生活事件與每天困擾我們的工作相關壓力源之間的衝突造成的。工作超負荷、工作不穩定以及與老闆和同事的人際關係不佳並不是憑空發生的；它們放大了我們餘生中正在發生的任何事情。 我們很少考慮的一件事是，我們自己的性格可能是造成我們疲憊不堪的狀態的一個主要因素。我們可能意識到，擁有“A 型”性格或 悲觀主義者 可能會讓我們更容易受到與工作相關的壓力的影響，但性格特徵和壓力可以以更微妙的方式相互作用。
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已故的瑪麗·登普西 (Mary Dempcy) 與雷內·蒂希斯塔 (Rene Tihista) 合著了一本名為《 壓力人格：審視我們自己》的書。這本書基於鄧普西多年舉辦的壓力管理研討會，她確定了我們的性格給我們帶來壓力的七種不同方式。登普西的系統本身並不是一個科學理論 ，但它提供了一種方便且直觀吸引人的方式來思考性格與壓力之間的關係。

7 種壓力人格類型 7 種壓力人格類型：您的性格是否給您帶來壓力？
1.取悅者 “取悅者”希望每個人都快樂。他們加倍努力，根據需要為同事提供掩護，並解決團隊取得成功所需的任何事情。他們慷慨地接受大多數人同意的決定，並經常在這個過程中犧牲自己的利益。 例如，他們可能會工作最不理想的時間或承擔最不愉快的任務，因為他們知道其他員工不會願意這樣做。隨著時間的推移，取悅者可能會開始感到怨恨和不被賞識，因為他們承擔了太多的責任，卻得不到多少感謝。
2. 內部計時員
“內部計時員”喜歡責任。他們精力充沛，喜歡掌控一切。然而，這些傾向常常導致他們承擔過多的職責，導致他們感到不知所措和焦慮。由於他們的注意力分散在如此多的任務上，他們變得效率低下且壓力重重。  與取悅者不同，內部計時員的驅動因素不是讓他人快樂，而是感覺自己有能力、有用。
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3. 奮鬥者
“奮鬥者”雄心勃勃、富有競爭力。他們總是關注同事的動態，並努力讓自己成為團隊中最好的員工。永遠成為第一的需要對他們提出了不合理的要求，並可能在短時間內導致倦怠。 奮鬥者也可能會嫉妒他人的成功。
4. 內心騙子
“內心騙子”工作並不努力，他們可能不知道他們的同事工作有多努力。他們經常低估完成任務的速度以及成功所需的努力。因此，內心的騙子可能會拖延並落後。 因為他們也希望避免衝突，所以他們不會與老闆或同事溝通，直到為時已晚，無法擺脫自己陷入的困境。
5. 批判性的法官
“挑剔的法官”是他們自己最大的敵人。他們設定很高的個人標準，並且在犯錯誤時對自己非常嚴格。他們傾向於以一種完全沒有成效的方式反思自己的缺點和過去的失敗，從而導致螺旋式下降和信任危機。
6. 憂慮者
“擔憂者”痴迷於未來可能發生或可能不會發生的事件。他們討厭不可預測性，並且不斷地制定A計劃、B計劃和C計劃來處理可能永遠不會實現的問題。這種對未來的關注會產生壓力，並干擾處理此時此地實際問題的能力。
7. 劍齒虎
“劍齒虎”以憤怒來應對壓力。他們可能會變得刻薄和侮辱同事，在工作場所製造一種具有高度傳染性的負面氛圍。辦公室裡的一兩隻劍齒虎可以創造一個有毒的環境，毀掉每個人的一切。

您在這些描述中認出自己嗎？ 雖然鄧普西的七種壓力人格旨在幫助我們理解工作中的壓力，但它們也很容易幫助我們理解大學生、家庭和社會群體的壓力。我們每個人都會想到在我們世界的不同領域徘徊的取悅者、憂慮者和劍齒虎——有時，他們可能就是你。 弗蘭克· 麥克安德魯 ( Frank T. McAndrew) 最初發表於 《今日心理學》 大多數時候，你可能會認為別人要為你的困難負責，但事實是，有時你自己的性格最終會給你帶來很大的壓力。內省有時會被證明是一個挑戰，但當你意識到是你自己的個性給你帶來壓力時，就停下來，深呼吸，並嘗試耐心地處理問題。