音樂對大腦有益的 8 種令人驚奇的方式

無論您是歌劇愛好者還是爵士樂或說唱樂愛好者，
音樂都有令人驚訝的方式有益於您的大腦。
“音樂賦予宇宙靈魂，賦予心靈翅膀，
賦予想像力飛翔，賦予萬物生命。”
—柏拉圖
音樂不僅僅是純粹的娛樂。
對某些人來說是愛，對另一些人來說則是生命。
除了快樂之外，音樂還可以有趣地影響你的思想、行為、行動和感受。
一些研究表明，音樂可以幫助您大笑、放鬆、跳舞、振奮情緒、增強自尊、增強能量水平、增強同理心並減輕疼痛。
繼續閱讀，了解音樂如何有益於您的大腦和整體健康。

1.音樂有益於孩子的情緒 
遊戲對於孩子的成長和發展非常重要，並且被醫生、精神病學家、心理學家和科學家一次又一次地強調。
但是，  包括孩子們一起探索聲音
或唱有趣的歌曲的音樂劇可以驚人地影響學齡前兒童的情緒。
一項研究表明，演奏音樂可以提高孩子的學校參與度、認知能力和閱讀能力；
減少焦慮、攻擊性和行為困難。
下面給出了音樂如何以不同方式有益於大腦的說明。
音樂有益於你的大腦 另一項研究發現，
在學校或工作環境中播放輕柔的器樂可以幫助學生完成家庭作業。
音樂可以讓孩子成為更好的學生，提高語言發展、考試成績和智力。
所以，發出快樂的聲音吧！
讓它促進您孩子的心理健康和福祉，並幫助成功過渡到青春期。

2. 音樂影響駕駛時的情緒和表現
大多數人喜歡在車裡聽音樂，
因為他們想平靜心情或應對長途單調旅行帶來的壓力。
但是，很少有人知道音樂會分散他們的注意力，而不是提高他們的駕駛表現。 Barbara Millet 對 12 項實驗研究進行了薈萃分析 ，
以調查音樂對駕駛表現的影響。
結果顯示，聽音樂會對駕駛表現產生危險影響，表現為信號違規或碰撞。
另一項涉及青少年和年輕人的研究 表明，
在車內播放自己選擇的音樂的駕駛員
比播放研究人員選擇的音樂（靜音或“安全”音樂）的駕駛員犯的錯誤更多。
結果顯示，開車時聽不熟悉或無趣的音樂比不聽音樂更安全。
因此，下次您想在開車時收聽您喜愛的廣播頻道或 CD 時，
請避免有害的噪音水平。 如果音樂讓你起雞皮疙瘩，你的大腦可能很特別

3. 音樂促進睡眠 
您是否覺得晚上很難平靜下來入睡？然後，音樂可以幫助你睡得更好。全球各地的多項研究都支持音樂與睡眠之間的積極聯繫。 對涉及成人急性和慢性睡眠障礙的十項研究的薈萃分析表明，音樂療法可以改善他們的睡眠質量。在涉及老年人的研究中也得到了類似的結果。 在一項 研究中，失眠症患者被分配到睡前聽音樂的實驗組或不接受此類治療的對照組。調查結束時，音樂組的失眠嚴重程度有所改善。 有數據表明，聽音樂可以對睡眠障礙甚至精神分裂症患者的睡眠感知和生活質量產生積極影響。 您想知道最好的睡前音樂嗎？各種著名的研究還關注不同類型的音樂如何有益於我們的睡眠週期。研究結果表明，輕柔、輕鬆的音樂或器樂或節奏約為每分鐘 60 拍的曲調 可以讓您快速進入睡眠狀態。

4. 音樂有益於你的大腦和視覺注意力能力
資料來源：斯坦福新聞
您知道音樂有助於恢復受損的視力嗎？
該領域的最新研究表明，長期的音樂訓練 
會產生音樂家和非音樂家之間的視覺注意力差異。
在一項 由管弦樂隊音樂家和非音樂家組成的研究 中，
前者在三種不同的視覺注意力能力測試中表現優於後者。
根據研究結果，長期音樂訓練可以提高視覺注意力並刺激其他認知益處。
在涉及中風患者的類似研究中，聽古典音樂顯著改善了視覺注意力。
研究人員發現，當同樣的患者處於沉默或白噪音環境中時，得分最差。
與不會演奏樂器的人不同，音樂家往往有更大的冷漠體，
即大腦連接兩個半球的部分。
音樂如何有益於您的大腦和感官，這不是令人興奮嗎？
但是，需要對更多參與者進行研究來驗證這些結果。
參閱：演奏樂器如何改善您的大腦

5.音樂療法可以治愈腦損傷
音樂是 創傷性腦損傷 (TBI) 後的一種治療工具，
這會導致患者出現一些音樂和聲音問題。
TBI 會損害我們 大腦的執行功能，
例如工作記憶、注意力控制、推理和解決問題。
但是，某些音樂風格和聲音模式可以起到大腦按摩的作用。  
一項研究檢驗了音樂療法
是否可以改善TBI 患者的認知、感覺和運動功能。
結果顯示，在干預的前三個月內，執行功能得到改善，
並且在六個月的隨訪中，效果得以維持。
關於音樂如何有益於大腦功能的研究的其他發現
進一步揭示了接受音樂治療的參與者的前額葉區域
（大腦中負責個性發展的部分）的積極神經解剖學變化。
音樂療法是否對創傷性腦損傷後有任何潛在的康復作用尚不清楚。
儘管處於應用的早期階段，
音樂療法有可能在腦損傷後帶來美好而成功的結果。

6.你的音樂偏好可以揭示你的個性
播放列表的內容可以定義您的態度和個性。
相信這一點，因為結果確實令人著迷！
赫瑞瓦特大學的阿德里安·諾斯（Adrian North）
進行了一項大規模 研究，結果表明，
喜歡某種音樂風格或聽喜歡的音樂的原因
可以提供有關您的個性因素的信息。
以下是不同音樂風格和與之相關的個性特徵的細分— 
流行音樂—流行歌曲的聽眾富有創造力、性格外向、傳統、勤奮且自尊心強。
古典音樂—粉絲富有創造力，自尊心強，而且通常比較內向。
說唱音樂—這種音樂風格的愛好者有很高的自尊心，而且很隨和。
搖滾/重金屬音樂—粉絲自尊心低，性格溫和，而且常常內向。
爵士樂和藍調音樂—這種風格的粉絲性格外向、富有創造力、外向、溫柔，並且有很高的自尊心。
舞曲音樂—這一流派的粉絲自信、外向、樂於體驗。
獨立音樂—喜歡這種類型的人不是很勤奮和溫柔，但在創造力和智力特徵上排名很高。
因此，下次您將歌曲添加到曲目列表時，
請記住它可能反映您的個性！
然而，這些結果來自一項研究，未經其他科學家驗證。
其他研究人員認為，除了性格特徵之外，
還有許多其他因素，例如文化背景和社會階層，
可以解釋一個人的音樂偏好。
專家建議聆聽各種風格的音樂，對大腦產生持久的影響！
參閱：音樂性格測試：你的音樂品味反映了你的性格

7. 音樂可以防止暴飲暴食 
是的。你沒看錯！音樂可以幫助你少吃，
研究人員也發現音樂和飲食之間存在友好的聯繫。
康奈爾大學的一項研究顯示 ，
當餐廳光線昏暗並播放爵士樂時，人們的食物會減少。
相反，那些在燈光明亮、音樂喧鬧的餐館
吃飯的人消耗的食物更多。
此外，與坐在典型快餐區的人相比，
安靜用餐區的人們發現食物很美味，
並且在餐桌上花費的時間更長。
簡而言之，輕柔的音樂和燈光可以讓你平靜下來，
幫助你消耗更少的熱量。
這難道不是抑制食慾的最好方法嗎？
輕鬆的環境增添舒適感，幫助您慢慢進食並更快感到飽腹。
如果您正在減肥或想要健康飲食，
請不要忘記播放柔和的音樂和昏暗的燈光。

8. 音樂可以止痛
“他承受了痛苦，並將其變成了美麗的東西。
進入人們所聯繫的事物。這就是好的音樂的作用。
它對你說話。它改變了你。” —漢娜·哈林頓
無論是身體上的疼痛還是情感上的疼痛，
音樂在疼痛管理中都發揮著重要作用。
據世界衛生組織稱，每年進行 266 至 3.6 億例手術，
患者在手術後會經歷輕度至重度疼痛。
事實證明，對於接受手術的患者來說，
音樂是一種安全且經濟實惠的干預措施。

研究表明，
術後聽音樂可以減輕疼痛、焦慮和抑鬱的嚴重程度。
一項針對 終末期肝病患者的研究發現，
音樂療法可將疼痛強度降低 10%，
並將他們對疼痛管理護理的滿意度提高 30%。
在一些研究中，手術前聽音樂會帶來更好的結果，
例如減輕壓力、增強舒適度和減少恐懼。
音樂具有鎮靜作用，可以減輕患有慢性疾病
的患者的肌肉緊張和與之相關的情緒壓力。
參閱：節拍的力量：探究音樂的心理影響

結 論

毫無疑問，
音樂對身體、認知、情感和心理都有廣泛的好處，
通過讓它成為你生活的一部分，
你可以變得更快樂、更健康。