與過動症者約會：過動症成人約會指南

 

約會對任何人來說都是困難的，
但對於患有多動症的成年人來說尤其複雜。
多動症會導致溝通不暢和衝突，從而導致任何關係中的壓力。

如果妳忘記預告或不假思索地發表冷嘲熱諷的話，
妳的家人和朋友可能會知道。
這不是故意的，也不應該被視為針對個人。

然而，你剛認識的人可能會被冒犯或困惑。
在你們的關係有機會開花結果之前，有可能以分手告終。

當你無法整理自己的想法時，
如何才能給人留下正面的印象？

本指南將教你有關過動症者約會所需了解的一切，
從了解症狀到處理困難的對話。
因此，請繼續閱讀並開始你的約會冒險！

披露你的病情

ADHD（注意力缺陷多動障礙）是一種神經系統疾病，
影響所有年齡段的人，
但對於它如何適用於成年人存在許多誤解。

這些策略可以幫助：

1.調整自己的節奏

當與多動症約會時，調整自己的節奏很重要。
您可以決定說什麼以及何時談論您的病情。
您可以等待更多地了解您的約會對像以及他們可能會如何回應。

這些策略可以幫助確保你們的關係有一個良好的開端。
誠實並坦率地告知您的病情也很重要。
這將幫助您的約會對象了解您的需求以及他們如何最好地支持您。

 

2. 考慮他人

當談到多動症約會時，
重要的是要始終考慮您的行為將如何影響您的伴侶。
當您患有多動症時，您很容易得意忘形，
忘記您的約會對象可能不像您那樣對事物感興趣。

重要的是要注意約會對象的舒適度並始終尊重他們的意願。
這意味著要考慮他們的時間，專心傾聽，
不要強迫他們做任何他們不想做的事情。

通過遵循這個簡單的策略，
您可以確保您的約會對象擁有積極的體驗，
並且您將始終站在他們的一邊！

3. 排練你的演講

通過做好心理準備並知道自己想說什麼，
您可以避免結結巴巴並留下良好的第一印象。
如果您對如何處理該主題感到緊張，
與您信任的人一起練習也可能會有所幫助。

您可以從他們那裡獲得反饋，這將有助於增強您的信心。
最終，您準備得越充分、越自信，找到愛情的機會就越大！

4. 保持簡單。

如果您剛開始與患有註意力缺陷多動症的人約會，
那麼讓事情變得簡單會很有幫助。
首先分享有關您自己和您的興趣的基本信息。
這可能是關於相互了解的持續對話的開始。

不要試圖一次做太多事情—慢慢來，讓關係逐漸發展。
要有耐心—與多動症患者建立牢固的聯繫可能需要比平常更長的時間。
但如果您願意付出努力，您將獲得美好而持久的關係作為回報。

5. 提供資源

如果您的約會對像有興趣了解有關多動症的更多信息，
您可以推薦可靠的網站，
例如國家多動症資源中心或國家心理健康研究所。
這些網站提供了有關多動症的大量信息，
從其症狀和治療選擇到它如何影響日常生活。

他們還為多動症患者的親人和照顧者提供建議。
通過提供這些資源，您可以幫助您的約會對象
更好地了解多動症並學習如何最好地支持您。

處理約會

患有多動症的人在約會時面臨的困難是巨大而多樣的。
一些常見的問題包括難以集中註意力、衝動以及難以專注於任務。

患有多動症的人還可能與社交焦慮和自卑作鬥爭
，這會使約會變得更具挑戰性。
重要的是要意識到這些潛在的問題並採取措施解決它們。

您可能已經制定了各種策略來使多動症更容易管理。
這些教訓也可以應用於您的人際關係經歷。

考慮使用這些技巧讓你的約會生活更容易管理：

1. 仔細聆聽伴侶的意見

密切關注您的伴侶所說的話，
不要因周圍發生的任何其他事情而分心。
提出問題並等待答案也很重要，而不是不停地說。
這將確保您真正傾聽伴侶的意見並理解他們。

 

此外，還要注意他們的非語言暗示，
例如肢體語言和麵部表情。
這將幫助您更好地理解他們想說什麼。

2.使用提醒

你容易分心嗎？

患有註意力缺陷多動症的人可能在約會方面遇到困難。
他們可能難以記錄對話、記住日期或執行計劃。
這對於多動症患者和他們的約會對象來說都是令人沮喪的。

有些事情可以幫助多動症患者更輕鬆地約會。
其中包括使用提醒、將任務分解為
更小的步驟以及邀請朋友幫助制定計劃。
只需付出一點努力，
多動症患者就可以擁有成功且愉快的人際關係。

3. 設定優先事項

在約會方面，多動症可能是一個真正的挑戰。
很難專注於任何事情，包括與你約會的人。
這就是為什麼確定優先級並首先關注最重要的事情很重要。

您可能需要耐心並一步一步地採取行動。
記住要玩得開心，不要給自己太大的壓力。

4.尊重界限

您希望確保您的約會對象感到安全可靠。
與對方討論您的期望以及任何不可接受的行為是個好主意。

 

請記住，患有多動症的人可能
並不總是意識到個人空間和界限。
弄清楚什麼是可以的、什麼是不行的很重要。

5. 共同努力

要有耐心並驗證彼此的感受。
如果您感到不知所措，請休息一下並稍後再重新進行對話。
如果你的伴侶感到沮喪，試著從他們的角度看問題。

憑藉耐心和理解，你們可以共同努力找到
一種適合你們雙方的多動症管理方法。

6.積極思考

你的想法會影響你的感受和行為方式。
因此，保持積極的想法很重要，尤其是在約會時。

如果你不斷地思考消極的想法，
比如“我不夠好”、“我永遠找不到伴侶”
或“沒有人願意和多動症約會”，
那麼你很可能會經歷消極的經歷在你的約會生活中。

相反，多動症可以給你額外的優勢。
嘗試關注積極的想法，例如“我很有創造力，精力充沛”，
“我會找到適合我的人”或“我值得約會”。
這些積極的想法將幫助您擁有更好的態度，
從而帶來更好的約會體驗。

7.保持安全

患有多動症的人可能難以控制衝動，
從而導致危險的約會行為。

結識新朋友時採取預防措施非常重要，
尤其是在交換個人信息時。

 

在公共場所見面，
並確保您的密碼和其他私人信息安全。
如果您在任何時候感到不舒服，
請務必結束約會並離開這種情況。

8.考慮治療

最後，如果您正在與註意力缺陷多動症作鬥爭，
並且在約會世界中需要幫助，
那麼與專門研究注意力缺陷多動症的治療師交談可能是一個不錯的選擇。

他們可以幫助您制定保持正軌並保持溝通順暢的策略。
如果您正在與患有多動症的人約會，這會特別有幫助。

擁有適當的支持系統可以讓您享受健康、成功的關係。

結論

多動症有時會讓愛情看起來像是瘋狂的衝刺。
您可以通過提前計劃並使用上述策略
來幫助您找到合適的關係來提高約會技巧。

請記住，您並不孤單。很多人都患有多動症，
並且正在尋找愛情，就像您一樣。
只需付出一點努力，
您就可以找到您正在尋找的那種關係。

如果您的朋友或家人也患有多動症，
請不要忘記與他們分享這份約會指南！

祝您在多動症約會冒險中一切順利！

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