幫助您設計人生道路的 8 條生活原則
您可以選擇自己想要的生活方式。設計你的生活讓你變得清晰。
如果您按照自己的意願過著充實的生活，
您將始終想要了解更多，接受新的挑戰並不斷成長。
以下是成為你人生的船長的人生原則。擁有它才能實現它。
您想按照自己的條件和條件生活嗎？
這篇文章重點介紹了 8 條原則，
您可以採用這些原則來成為您生活的首席設計師。
是時候設計你的人生計劃並按照你想要的方式生活了！
“如果你不設計自己的人生計劃，你很可能會陷入別人的計劃中。
猜猜他們為你計劃了什麼？不多。” – 吉姆·羅恩
幫助您設計人生道路的 8 條生活原則
如果您必須設計從起床到入睡的理想一天 – 那會是什麼樣子？
一些需要考慮的事情…… 你想要熱愛你正在做的工作
並受到內在的激勵 您想要感到平靜、充滿活力和滿足
你想做出貢獻 你既想玩得開心又想賺錢
你想要有意義的關係
您想要體驗無負罪感的自我照顧
你想要自信地說不
現在你已經清楚自己想要什麼，接下來就由你來成為
你生活的建築師並設計你自己的課程。
為了達到這個目標，你需要哪些關鍵技能或習慣？
根據您的領域以及您希望做出的轉變，
例如，可能是公開演講、溝通和情商技能、冥想、騎自行車、編碼或視頻編輯。
這不僅關係到獲得職業技能，還關係到您想要如何體驗生活。
2020 年是偉大放大器的一年。
如果您一直感到壓力很大，那麼現在您的壓力水平已經達到頂峰。
如果你不擅長自我保健，那麼它很可能不存在。
如果你總是付出 100%，那麼你就會以 110% 的強度射燈，
如果你試圖在裂縫之間逃脫而不被注意到，
你可能已經從網格中消失了。
未來沒有明確的道路或可見性，
因此您需要對自己的發展道路承擔責任和問責。
不要等待某事或某人允許你追求自己的成長，要掌控它。
既然您已經有了一個關於您想去的地方以及您想要如何體驗每一天的路線圖，
那麼您今天可以採取什麼行動來實現這一願景呢？
您永遠無法預測從 A 到 B 的確切路徑，
但您可以創建旅程所需的工具箱。
您今天就可以採用以下 8 條生活原則來開始獲得這些技能：
原則 1：安排和保護
“我們如何安排我們的日子，就是我們如何度過我們的一生”—格雷琴·魯賓
時間管理的黃金法則—如果安排好了，就完成。
您無法醒來後希望散步或閱讀時間能夠神奇地融入您的一天。
通常，你沒有堅持到底的原因並不是你缺乏動力，而是因為你缺乏清晰度。
您需要創建《原子習慣》一書的作者 James Clear所說的實施意圖。
這是關於設置明確的日期、時間和執行任務的地點。
您還希望在正確的時間專注於正確的任務。
這意味著您需要敏銳地意識到自己全天的能量水平。
如果你是一個早起的人，
那麼一定要在清晨安排一項更具認知性和主動性的任務。
如果你下午心情低落，那麼這不是決定你的博客事業是否取得進展的時候。
諸如管理或不太密集的任務之類的事情適合這個時間段，或者更好的是，安排休息時間。
如果你知道自己是個夜貓子，並且只在晚上 11 點睡覺，
那麼在早上 6 點安排鍛煉等新習慣是徒勞的。
僅僅因為有關於製定早晨例行公事的建議，
並不意味著您需要為了一個不切實際的目標而折磨自己。
它只會降低你的動力，最終你會放棄。
安排任務，尤其是你想要在一天中最有創造力
和精力充沛的時間取得進展的新技能。
調度策略對於對抗“明天邏輯”也很有效。
你似乎總是認為“明天的你”絕對會想去跑步或閱讀課程材料，
儘管“今天的你”沒有心情。
當活動被安排好後，你就有更大的可能性致力於它。
您甚至可以給日曆條目貼上類似的標籤—“是時候打造未來的我了”。
選擇一些你可以嘲笑的事情，並提醒你為什麼必須領先自己一步。
安排你的新技能如此強大的最後一個原因是—
當你選擇從早上 8 點到 9 點抽出時間來寫作時，
你就有意識地選擇對其他一切說“不”。
一旦你放棄了時間，它就消失了。
您的時間是一份禮物，不要認為這是理所當然的，
花時間觀看貓咪視頻或瀏覽社交媒體。
您也不想將這些寶貴的時間交給那些願意將其浪費在無用的會議上的人。
用“與 EXCO 會面”標籤標記您的日曆。
如果有人確實嘗試預訂您的日記，
他們不會指望您取消 EXCO 會議。
你是執行委員會—你在領導自己。
相關：生命的意義是什麼？答案可能不是你想像的那樣
原則 2：規劃是關鍵
“晚上的例行公事就是從早上的例行公事中做出決定。” —吉姆·奎克
我們談論的是擁有可支配收入，你要對這些錢的去向做出警惕的決定。同樣，你也沒有很多可支配的時間。這意味著你需要非常慎重地考慮你選擇在這段時間做什麼。一旦你決定了要培養的技能和習慣類型並安排了時間，就需要精確地展開。 你無法出現在老虎機前然後弄清楚你想做什麼。當你最終得到你需要的東西時，時間段已經結束，你的進度為零。利用晚上的例行公事，將早上（或日曆中出現該時間段）的決策轉移到其他地方。這可能意味著不穿特定的衣服或準備奶昔配料。這可能意味著準備好書籍、特定鏈接和練習應用程序，這樣當您想開始訓練時，只需按播放即可開始。 計劃一下你可能會在哪些方面破壞自己，並製定應急計劃。如果你坐下來寫作或創造一些東西，然後你發現自己上網是為了“研究”目的，而不是編碼或寫作，那麼你要有自我意識，意識到這是一種複雜的拖延形式。您不需要錯誤的許可感來執行相關任務。就開始吧。 如果您能理解這一點，請提前計劃並關閉筆記本電腦上的所有通知，甚至斷開互聯網連接。消除誘惑，這樣你就不需要再浪費更多的精神帶寬。 相關：成功人士如何設定目標並實現目標的 7 個例子 原則 3：定義身份和價值觀 “創造者創造。行動就是身份。你會成為你所做的事。你不需要任何人的許可就可以稱自己為作家、企業家或音樂家。你只需要寫作、創業或製作音樂。你必須把動詞變成名詞。” ——蔡斯·賈維斯 行為改變與意志力或動機無關，而是與身份改變有關。你需要願意放棄不利於你未來目標和抱負的舊版本的自己。幾年前你可能已經養成了一種特定的習慣，這種習慣當時很有效，但可能會阻礙你實現新的目標。 新冠疫情表明，環境和優先事項可能會瞬間發生變化。通常，你會處於自動駕駛狀態，只是試圖度過日常的苦差事，但你不會停下來質疑哪些模式和習慣對你有效，更重要的是，哪些模式和習慣阻礙了你。大多數時候，你會陷入一種你甚至看不到的模式中，或者即使你知道它，你也不知道如何改變它。 為了給新的技能和習慣騰出空間，通常需要放棄舊的技能和習慣。這不是要改掉壞習慣，而是要克服它們。想像一下您的耳機線或項鍊總是打結和纏結。你需要慢慢解開每個結才能取得進展。這和我們的習慣是一樣的。 首先確定創建整個習慣循環的觸發因素。它可以是一天中的某個時間、一種感覺或一個地點。也許你已經告訴自己，你必須打開這瓶酒，因為現在是周五晚上，儘管你厭倦了每個週六醒來時精疲力竭，而且從來沒有精力去計劃騎自行車。 也許您有看 Netflix 直到午夜的習慣，因為您的故事是您不能浪費時間，您需要充分利用晚上的時間。如果您在 21:30 上床睡覺並早點起床，以便在一天中創造更多的空間和時間，而不是抱怨自己沒有時間做對您來說重要的事情，會怎麼樣？ 專注於你想成為誰以及你想如何體驗你的日子。做出艱難的決定，放棄舊的，為你也需要真實的人騰出空間。 相關：根據你的星座，你的完美生活咒語 原則 4：前一天晚上做出決定 “你更有可能通過感覺來行動，而不是通過感覺來行動”。——杰羅姆·布魯納 當鬧鐘響起時，你會出現在自己面前還是按下小睡按鈕？您是否因為不喜歡活動或擔心自己不會完美或失敗而迴避活動？您是否因為感覺時機不成熟而拖延採取行動？ 如果您對其中任何一個問題的回答是肯定的，那麼請考慮在前一天晚上做出決定。對你想做的事情做出非常具體的決定，不要質疑它。當你的大腦開始與你爭論說你累了、天還早、冷或者你應該休息一下時，不要上當！只要站起來並採取行動即可。如果您計劃在下午完成任務，請提前隱藏電視遙控器。 你一天中的每一個決定都有一塊意志力電池。考慮一下收件箱中的每封電子郵件都是您必須做出的另一個決定。不要在決定是否要露面時耗盡你寶貴的電量。做出承諾，並像對待任何您尊重的其他人一樣重視自己。 真正的自信來自於信守對自己做出的承諾。當你打破與自己的協議時，你的自尊就會受到損害。一次爭取一個微勝利。做一個俯臥撑，用心呼吸一次，讀一頁，寫一句話。首先，養成執行相關任務的習慣，然後再考慮如何在此基礎上進行構建。 相關：斯坦尼斯拉夫·康德拉紹夫的成功人士的 10 條原則 原則 5：一致性 “勇氣的一部分就是簡單的一致性。” ——佩吉·努南 一致性是感覺時間不夠和在目標上取得進展之間的橋樑。 回到可支配時間的概念——你沒有太多的時間可以支配。如果您減少查看社交活動並不再每半小時刷新一次收件箱，您認為每天可以多抽出 15 分鐘時間嗎？我也這麼認為。 當您想要在新目標或新技能上取得進展時，請花這 15 分鐘並將其作為每日重複活動安排到日曆中。如果您明智地使用稠度化合物和這 15 分鐘，將會大有幫助。 這並不總是與花在任務上的時間數量有關，而是與質量有關。如果你知道你只有15分鐘，你就會全力以赴。而且，這段時間並不會給精神造成負擔。如果我告訴你留出兩個小時，我就已經失去你了，因為這感覺犧牲太大了。15 分鐘是可以接受的，如果使用得當，可以帶來巨大的進步。 一旦你養成了堅持 15 分鐘的習慣，你就可以決定何時以及是否要延長它。當你開始看到你的努力所取得的進展和結果時，你很可能會想要增加它。如果沒有，那麼至少你正在為你的個人發展騰出空間。 相關：擁抱和適應：我們可以從喬盧特卡大橋學到的 5 個重要的人生教訓 原則 6：將任務委託給某人 “按照自己的方式，過自己設計的生活。不是其他人或環境為你編寫的劇本。” ——托尼·羅賓斯 有時，即使是未來的自己也不足以讓你立即採取行動。也許你因這一年的挑戰而精疲力盡，或者未來的自己似乎太遙遠而無法為之付出努力。將活動/技能/習慣奉獻給其他人怎麼樣？ 我的孩子們去年開始騎自行車，並問我是否可以開始和他們一起騎自行車。我對騎山地自行車的想法並不感興趣——主要是因為我害怕傷害自己。我把這項愛好獻給了他們，因為我知道當我可以帶著他們騎行並與他們遠離屏幕共度美好時光時，那將是多麼令人驚奇。 我害怕每一堂課，並最終接受了作為初學者的不適。我一周又一周地堅持下去，我開始喜歡上了它。我不知道我會多麼喜歡它，也不知道它是如何真正發現你是誰的一種方式。 完美主義、恐懼和自我懷疑的小惡魔抬起了醜陋的頭，但我的教練似乎相信我可以完成各種瘋狂的陡峭山坡，所以我向自己證明了我可以做到。每堂課都是一個在恐懼或勇氣之間做出選擇的機會，我建立了巨大的信心和韌性，這在我生活的其他領域發揮了作用。 我們並不總是會把自己推向舒適區，進入勇氣區，所以把任務交給一個能激勵你成為比你想像的更好的自己的人。 相關：如何變得非凡：成功人士的 12 個特質 原則 7：你的外圍活動是什麼？ “不要追求幸福；追求一種幸福的生活方式！” – 丹達帕尼 人們經常問每天 10 分鐘的冥想是否會改善他們的壓力水平。我的回答是，剩下的23小時50分鐘你在做什麼？ 如果你早上冥想，但一整天都處於恐慌狀態，不休息，吃有毒食物，每晚睡 5 個小時——那麼不行。它不會對您的壓力水平產生任何影響。 這就像早上鍛煉一個小時，然後午餐和晚餐吃披薩。同樣，它不會產生您想要的結果。 您有哪些外圍活動可以增強您正在做的良好工作？ 您可以在一天中開展哪些外圍活動來推進您的主要目標？一旦你的生活方式支持你的目標，你將不再是環境的受害者，而是環境的建築師。 原則八：時間管理=精力管理+邊界管理 “以這樣的方式設計你的生活，讓你永遠不需要休假。” ——博魯赫·阿克博什 取得任何進展的起點是擁有完成相關任務所需的精力。我指的不僅僅是身體能量，還有精神和情感帶寬。大多數時候，你都感覺自己像一台 iPad，打開了每個應用程序，到了下午，你的電池電量就會耗盡。 如果沒有適當的方法來補充、充電和重新點燃你的能量，那麼你的生活和商業目標將很難取得任何進展。是時候暫停、反思並糾正方向了： 您是否優先考慮自己的能量管理和自我保健？ 你有沒有告訴自己這樣的故事：睡眠是弱者的專利，而你可以通過最少的睡眠來度過難關？ 您是否設定了下班後的下班時間，以便給自己一個放鬆精神的機會？ 你有意識地留出時間進行反思和安靜嗎？ 從做你知道應該做的事情開始——多喝水、戒掉含糖零食、保證 8 小時睡眠、白天定期休息、晚上 9 點後和周末停止查看電子郵件。 這裡沒有任何愧疚的餘地。自我關懷就是自我領導。重新構建內部對話，從我如何為自己休假到如果不休假會發生什麼？ 相關：30多句達賴喇嘛名言，用智慧豐富你的生活 結論 “我們不害怕未知。我們害怕失去已知的”——安東尼·德梅洛，《意識》 作為你生活的首席建築師，你需要審查現有的平面圖。也許您需要拆除一些牆壁，為新設計騰出空間。 你的新項目可能涉及打破一些現有的習慣、模式和想法。為了進入新的願景，你需要經歷一些不適，因為你喜歡已知的事物，即使它並不總是最適合你。 問問自己 – 如果我真的想享受新的平面圖，我是否願意經歷以不同方式做事的不適？ 接受這個角色的最大好處是你可以隨時改變不起作用的事情。如果當前的設計無法滿足您的需求，您可以隨時添加額外的房間或其他樓層。選擇一個你想要關注的房間，每個月創造一項技能，添加你獨特的旋轉，並隨意放棄任何對新設計沒有貢獻的舊東西。 如果您發現這 8 條原則對您設計人生計劃有幫助，請在下面評論。 準備好擁有你的日子而不覺得他們擁有你了嗎？ 我創建了一本《展現自我：生活與商業》的終極指南。如果你每天都遵循這一點，你就可以養成新的習慣——並真正維持它們；把自己安排到你的日曆中，毫無負罪感；並管理你內心的批評者，擺脫焦慮和恐懼。 在這裡獲取終極指南！
您可以選擇自己想要的生活方式。設計你的生活讓你變得清晰。
如果您按照自己的意願過著充實的生活，
您將始終想要了解更多，接受新的挑戰並不斷成長。
以下是成為你人生的船長的人生原則。擁有它才能實現它。
您想按照自己的條件和條件生活嗎？
這篇文章重點介紹了 8 條原則，
您可以採用這些原則來成為您生活的首席設計師。
是時候設計你的人生計劃並按照你想要的方式生活了！
“如果你不設計自己的人生計劃，你很可能會陷入別人的計劃中。
猜猜他們為你計劃了什麼？不多。” – 吉姆·羅恩
幫助您設計人生道路的 8 條生活原則
如果您必須設計從起床到入睡的理想一天 – 那會是什麼樣子？
一些需要考慮的事情…… 你想要熱愛你正在做的工作
並受到內在的激勵 您想要感到平靜、充滿活力和滿足
你想做出貢獻 你既想玩得開心又想賺錢
你想要有意義的關係
您想要體驗無負罪感的自我照顧
你想要自信地說不
現在你已經清楚自己想要什麼，接下來就由你來成為
你生活的建築師並設計你自己的課程。
為了達到這個目標，你需要哪些關鍵技能或習慣？
根據您的領域以及您希望做出的轉變，
例如，可能是公開演講、溝通和情商技能、冥想、騎自行車、編碼或視頻編輯。
這不僅關係到獲得職業技能，還關係到您想要如何體驗生活。
2020 年是偉大放大器的一年。
如果您一直感到壓力很大，那麼現在您的壓力水平已經達到頂峰。
如果你不擅長自我保健，那麼它很可能不存在。
如果你總是付出 100%，那麼你就會以 110% 的強度射燈，
如果你試圖在裂縫之間逃脫而不被注意到，
你可能已經從網格中消失了。
未來沒有明確的道路或可見性，
因此您需要對自己的發展道路承擔責任和問責。
不要等待某事或某人允許你追求自己的成長，要掌控它。
既然您已經有了一個關於您想去的地方以及您想要如何體驗每一天的路線圖，
那麼您今天可以採取什麼行動來實現這一願景呢？
您永遠無法預測從 A 到 B 的確切路徑，
但您可以創建旅程所需的工具箱。
您今天就可以採用以下 8 條生活原則來開始獲得這些技能：
原則 1：安排和保護
“我們如何安排我們的日子，就是我們如何度過我們的一生”—格雷琴·魯賓
時間管理的黃金法則—如果安排好了，就完成。
您無法醒來後希望散步或閱讀時間能夠神奇地融入您的一天。
通常，你沒有堅持到底的原因並不是你缺乏動力，而是因為你缺乏清晰度。
您需要創建《原子習慣》一書的作者 James Clear所說的實施意圖。
這是關於設置明確的日期、時間和執行任務的地點。
您還希望在正確的時間專注於正確的任務。
這意味著您需要敏銳地意識到自己全天的能量水平。
如果你是一個早起的人，
那麼一定要在清晨安排一項更具認知性和主動性的任務。
如果你下午心情低落，那麼這不是決定你的博客事業是否取得進展的時候。
諸如管理或不太密集的任務之類的事情適合這個時間段，或者更好的是，安排休息時間。
如果你知道自己是個夜貓子，並且只在晚上 11 點睡覺，
那麼在早上 6 點安排鍛煉等新習慣是徒勞的。
僅僅因為有關於製定早晨例行公事的建議，
並不意味著您需要為了一個不切實際的目標而折磨自己。
它只會降低你的動力，最終你會放棄。
安排任務，尤其是你想要在一天中最有創造力
和精力充沛的時間取得進展的新技能。
調度策略對於對抗“明天邏輯”也很有效。
你似乎總是認為“明天的你”絕對會想去跑步或閱讀課程材料，
儘管“今天的你”沒有心情。
當活動被安排好後，你就有更大的可能性致力於它。
您甚至可以給日曆條目貼上類似的標籤—“是時候打造未來的我了”。
選擇一些你可以嘲笑的事情，並提醒你為什麼必須領先自己一步。
安排你的新技能如此強大的最後一個原因是—
當你選擇從早上 8 點到 9 點抽出時間來寫作時，
你就有意識地選擇對其他一切說“不”。
一旦你放棄了時間，它就消失了。
您的時間是一份禮物，不要認為這是理所當然的，
花時間觀看貓咪視頻或瀏覽社交媒體。
您也不想將這些寶貴的時間交給那些願意將其浪費在無用的會議上的人。
用“與 EXCO 會面”標籤標記您的日曆。
如果有人確實嘗試預訂您的日記，
他們不會指望您取消 EXCO 會議。
你是執行委員會—你在領導自己。
相關：生命的意義是什麼？答案可能不是你想像的那樣
原則 2：規劃是關鍵
“晚上的例行公事就是從早上的例行公事中做出決定。” —吉姆·奎克
我們談論的是擁有可支配收入，你要對這些錢的去向做出警惕的決定。同樣，你也沒有很多可支配的時間。這意味著你需要非常慎重地考慮你選擇在這段時間做什麼。一旦你決定了要培養的技能和習慣類型並安排了時間，就需要精確地展開。 你無法出現在老虎機前然後弄清楚你想做什麼。當你最終得到你需要的東西時，時間段已經結束，你的進度為零。利用晚上的例行公事，將早上（或日曆中出現該時間段）的決策轉移到其他地方。這可能意味著不穿特定的衣服或準備奶昔配料。這可能意味著準備好書籍、特定鏈接和練習應用程序，這樣當您想開始訓練時，只需按播放即可開始。 計劃一下你可能會在哪些方面破壞自己，並製定應急計劃。如果你坐下來寫作或創造一些東西，然後你發現自己上網是為了“研究”目的，而不是編碼或寫作，那麼你要有自我意識，意識到這是一種複雜的拖延形式。您不需要錯誤的許可感來執行相關任務。就開始吧。 如果您能理解這一點，請提前計劃並關閉筆記本電腦上的所有通知，甚至斷開互聯網連接。消除誘惑，這樣你就不需要再浪費更多的精神帶寬。 相關：成功人士如何設定目標並實現目標的 7 個例子 原則 3：定義身份和價值觀 “創造者創造。行動就是身份。你會成為你所做的事。你不需要任何人的許可就可以稱自己為作家、企業家或音樂家。你只需要寫作、創業或製作音樂。你必須把動詞變成名詞。” ——蔡斯·賈維斯 行為改變與意志力或動機無關，而是與身份改變有關。你需要願意放棄不利於你未來目標和抱負的舊版本的自己。幾年前你可能已經養成了一種特定的習慣，這種習慣當時很有效，但可能會阻礙你實現新的目標。 新冠疫情表明，環境和優先事項可能會瞬間發生變化。通常，你會處於自動駕駛狀態，只是試圖度過日常的苦差事，但你不會停下來質疑哪些模式和習慣對你有效，更重要的是，哪些模式和習慣阻礙了你。大多數時候，你會陷入一種你甚至看不到的模式中，或者即使你知道它，你也不知道如何改變它。 為了給新的技能和習慣騰出空間，通常需要放棄舊的技能和習慣。這不是要改掉壞習慣，而是要克服它們。想像一下您的耳機線或項鍊總是打結和纏結。你需要慢慢解開每個結才能取得進展。這和我們的習慣是一樣的。 首先確定創建整個習慣循環的觸發因素。它可以是一天中的某個時間、一種感覺或一個地點。也許你已經告訴自己，你必須打開這瓶酒，因為現在是周五晚上，儘管你厭倦了每個週六醒來時精疲力竭，而且從來沒有精力去計劃騎自行車。 也許您有看 Netflix 直到午夜的習慣，因為您的故事是您不能浪費時間，您需要充分利用晚上的時間。如果您在 21:30 上床睡覺並早點起床，以便在一天中創造更多的空間和時間，而不是抱怨自己沒有時間做對您來說重要的事情，會怎麼樣？ 專注於你想成為誰以及你想如何體驗你的日子。做出艱難的決定，放棄舊的，為你也需要真實的人騰出空間。 相關：根據你的星座，你的完美生活咒語 原則 4：前一天晚上做出決定 “你更有可能通過感覺來行動，而不是通過感覺來行動”。——杰羅姆·布魯納 當鬧鐘響起時，你會出現在自己面前還是按下小睡按鈕？您是否因為不喜歡活動或擔心自己不會完美或失敗而迴避活動？您是否因為感覺時機不成熟而拖延採取行動？ 如果您對其中任何一個問題的回答是肯定的，那麼請考慮在前一天晚上做出決定。對你想做的事情做出非常具體的決定，不要質疑它。當你的大腦開始與你爭論說你累了、天還早、冷或者你應該休息一下時，不要上當！只要站起來並採取行動即可。如果您計劃在下午完成任務，請提前隱藏電視遙控器。 你一天中的每一個決定都有一塊意志力電池。考慮一下收件箱中的每封電子郵件都是您必須做出的另一個決定。不要在決定是否要露面時耗盡你寶貴的電量。做出承諾，並像對待任何您尊重的其他人一樣重視自己。 真正的自信來自於信守對自己做出的承諾。當你打破與自己的協議時，你的自尊就會受到損害。一次爭取一個微勝利。做一個俯臥撑，用心呼吸一次，讀一頁，寫一句話。首先，養成執行相關任務的習慣，然後再考慮如何在此基礎上進行構建。 相關：斯坦尼斯拉夫·康德拉紹夫的成功人士的 10 條原則 原則 5：一致性 “勇氣的一部分就是簡單的一致性。” ——佩吉·努南 一致性是感覺時間不夠和在目標上取得進展之間的橋樑。 回到可支配時間的概念——你沒有太多的時間可以支配。如果您減少查看社交活動並不再每半小時刷新一次收件箱，您認為每天可以多抽出 15 分鐘時間嗎？我也這麼認為。 當您想要在新目標或新技能上取得進展時，請花這 15 分鐘並將其作為每日重複活動安排到日曆中。如果您明智地使用稠度化合物和這 15 分鐘，將會大有幫助。 這並不總是與花在任務上的時間數量有關，而是與質量有關。如果你知道你只有15分鐘，你就會全力以赴。而且，這段時間並不會給精神造成負擔。如果我告訴你留出兩個小時，我就已經失去你了，因為這感覺犧牲太大了。15 分鐘是可以接受的，如果使用得當，可以帶來巨大的進步。 一旦你養成了堅持 15 分鐘的習慣，你就可以決定何時以及是否要延長它。當你開始看到你的努力所取得的進展和結果時，你很可能會想要增加它。如果沒有，那麼至少你正在為你的個人發展騰出空間。 相關：擁抱和適應：我們可以從喬盧特卡大橋學到的 5 個重要的人生教訓 原則 6：將任務委託給某人 “按照自己的方式，過自己設計的生活。不是其他人或環境為你編寫的劇本。” ——托尼·羅賓斯 有時，即使是未來的自己也不足以讓你立即採取行動。也許你因這一年的挑戰而精疲力盡，或者未來的自己似乎太遙遠而無法為之付出努力。將活動/技能/習慣奉獻給其他人怎麼樣？ 我的孩子們去年開始騎自行車，並問我是否可以開始和他們一起騎自行車。我對騎山地自行車的想法並不感興趣——主要是因為我害怕傷害自己。我把這項愛好獻給了他們，因為我知道當我可以帶著他們騎行並與他們遠離屏幕共度美好時光時，那將是多麼令人驚奇。 我害怕每一堂課，並最終接受了作為初學者的不適。我一周又一周地堅持下去，我開始喜歡上了它。我不知道我會多麼喜歡它，也不知道它是如何真正發現你是誰的一種方式。 完美主義、恐懼和自我懷疑的小惡魔抬起了醜陋的頭，但我的教練似乎相信我可以完成各種瘋狂的陡峭山坡，所以我向自己證明了我可以做到。每堂課都是一個在恐懼或勇氣之間做出選擇的機會，我建立了巨大的信心和韌性，這在我生活的其他領域發揮了作用。 我們並不總是會把自己推向舒適區，進入勇氣區，所以把任務交給一個能激勵你成為比你想像的更好的自己的人。 相關：如何變得非凡：成功人士的 12 個特質 原則 7：你的外圍活動是什麼？ “不要追求幸福；追求一種幸福的生活方式！” – 丹達帕尼 人們經常問每天 10 分鐘的冥想是否會改善他們的壓力水平。我的回答是，剩下的23小時50分鐘你在做什麼？ 如果你早上冥想，但一整天都處於恐慌狀態，不休息，吃有毒食物，每晚睡 5 個小時——那麼不行。它不會對您的壓力水平產生任何影響。 這就像早上鍛煉一個小時，然後午餐和晚餐吃披薩。同樣，它不會產生您想要的結果。 您有哪些外圍活動可以增強您正在做的良好工作？ 您可以在一天中開展哪些外圍活動來推進您的主要目標？一旦你的生活方式支持你的目標，你將不再是環境的受害者，而是環境的建築師。 原則八：時間管理=精力管理+邊界管理 “以這樣的方式設計你的生活，讓你永遠不需要休假。” ——博魯赫·阿克博什 取得任何進展的起點是擁有完成相關任務所需的精力。我指的不僅僅是身體能量，還有精神和情感帶寬。大多數時候，你都感覺自己像一台 iPad，打開了每個應用程序，到了下午，你的電池電量就會耗盡。 如果沒有適當的方法來補充、充電和重新點燃你的能量，那麼你的生活和商業目標將很難取得任何進展。是時候暫停、反思並糾正方向了： 您是否優先考慮自己的能量管理和自我保健？ 你有沒有告訴自己這樣的故事：睡眠是弱者的專利，而你可以通過最少的睡眠來度過難關？ 您是否設定了下班後的下班時間，以便給自己一個放鬆精神的機會？ 你有意識地留出時間進行反思和安靜嗎？ 從做你知道應該做的事情開始——多喝水、戒掉含糖零食、保證 8 小時睡眠、白天定期休息、晚上 9 點後和周末停止查看電子郵件。 這裡沒有任何愧疚的餘地。自我關懷就是自我領導。重新構建內部對話，從我如何為自己休假到如果不休假會發生什麼？ 相關：30多句達賴喇嘛名言，用智慧豐富你的生活 結論 “我們不害怕未知。我們害怕失去已知的”——安東尼·德梅洛，《意識》 作為你生活的首席建築師，你需要審查現有的平面圖。也許您需要拆除一些牆壁，為新設計騰出空間。 你的新項目可能涉及打破一些現有的習慣、模式和想法。為了進入新的願景，你需要經歷一些不適，因為你喜歡已知的事物，即使它並不總是最適合你。 問問自己 – 如果我真的想享受新的平面圖，我是否願意經歷以不同方式做事的不適？ 接受這個角色的最大好處是你可以隨時改變不起作用的事情。如果當前的設計無法滿足您的需求，您可以隨時添加額外的房間或其他樓層。選擇一個你想要關注的房間，每個月創造一項技能，添加你獨特的旋轉，並隨意放棄任何對新設計沒有貢獻的舊東西。 如果您發現這 8 條原則對您設計人生計劃有幫助，請在下面評論。 準備好擁有你的日子而不覺得他們擁有你了嗎？ 我創建了一本《展現自我：生活與商業》的終極指南。如果你每天都遵循這一點，你就可以養成新的習慣——並真正維持它們；把自己安排到你的日曆中，毫無負罪感；並管理你內心的批評者，擺脫焦慮和恐懼。 在這裡獲取終極指南！
比佛利莊園—我思故我在 