溝通意像如何鞏固你們的關係 蘭迪岡瑟博士  /  婚姻關係 溝通意像如何鞏固你們的關係 意象——親密交流的真實語言 親密伴侶之間的成功溝通對於夫妻的成功至關重要。   當他們剛戀愛時，大多數夫妻會使用語調、肢體語言、節奏和触摸來分享他們的內心世界，以確保他們的伴侶明白他們真正想讓他們聽到的是什麼。他們希望他們的伴侶能夠想像與他們相同的經歷，通過他們的眼睛看到。 然而，隨著時間的推移，夫妻往往會改變這種行為。他們開始使用口頭捷徑和最少的手勢，假設並相信他們仍然像以前一樣充分溝通。 可悲的是，這種做法正在增加。即使使用表情符號和圖片，樸素的二維文本也無法糾正短信經常造成的常見假設和誤解。 在我與夫妻一起工作的四十年裡，我越來越被這種趨勢所困擾。它變得如此普遍，以至於即使在我的辦公室，我也能看到同樣膚淺的捷徑和它們造成的持續誤解。 “溝通是讓你們關係之火燃燒的燃料，沒有它，你們的關係就會變冷。” –威廉佩斯利 與彼此內心世界保持聯繫的夫妻必須再次開始使用意象，以便能夠想像生活在對方內心和思想中的真實情況。 有些文化很自然地以這種方式進行交流。一位美國印第安人曾經告訴我，有一群水牛在他的腦袋裡跑來跑去，而不是僅僅告訴我他“頭痛”。我的一位佛教徒患者告訴我，他的面部癌症感覺就像他“憤怒的祖母把他的臉頰從骨頭上拉下來，因為他小時候對她叛逆”。我感受到了他祖母對他的沮喪以及他身體上的痛苦。 我深深地記得一個九歲的男孩，當我問他為什麼接受治療時，他看著我，好像我真的很笨。“我喝醉了的母親在房間裡搖搖晃晃地走來走去，她的胸部懸在外面，而我的父親是個變態和騙子。他讓我感覺我想向他扔東西。他的床底下藏著所有這些裸體女孩的照片，並希望我成為一名牧師。他是不是覺得我蠢到看不出他只是在掩飾自己的狗屎？我覺得我的內心在燃燒。” 我得到了這張照片，這是一種非常具有傳達性的圖像。他豐富多彩的描述和他對任何人都想要理解的公開渴望，邀請我進入他的內心世界。我能感覺到他的痛苦，因為他創造的圖像幫助我看到它，就好像我在那裡一樣。 傳達圖像需要使用更準確的描述性形容詞和短語來幫助區分一個短語和另一個短語。例如，如果你只是簡單地告訴某人你“感到頭暈”，那麼聽的人不知道你的意思是頭暈、頭暈、眩暈，還是只是失去平衡，如果他們使用同一個詞，他們會有什麼感覺。 “交流中最重要的事情是聽到沒有說出來的話。讀懂字裡行間的藝術是智者終生的追求。” ——香農·L·阿德勒 或者，如果您的伴侶描述他正在吃的桃子真的“好吃”怎麼辦？也許他或她真正的意思是更像是令人愉快的、甜美的、誘人的或令人垂涎欲滴的東西。這些其他詞中的一個不會向您傳達不同的體驗嗎？特別是如果你的祖母有一棵桃樹，而你的夏天充滿了桃子餡餅和桃子果醬的回憶。 每一個詞或短語都會讓人聯想到其他記憶和先前的時刻，對於每個夥伴來說往往是非常不同的。如果在不使用圖像的情況下進行交流，則很可能無法準確共享它們。 我能說明這一點的最好方法是舉幾個例子來說明膚淺的交流和意象豐富的交流之間的區別。我特意製作了一個關於快樂的，一個關於悲傷的，以展示這些變化在人類經歷的整個過程中有多麼重要。因為今天的情侶最常通過短信聯繫，所以我在這種情況下寫了他們。 示例一： 快捷的溝通方式： 喬的文字： “嘿！親愛的。剛從會議出來。事情進展順利。我想我已經搞定了。今晚我們出去慶祝一下吧。” 凱蒂的回复： “聽起來太棒了。我很為你驕傲。待會兒見，親愛的。” “溝通是一項可以學習的技能。這就像騎自行車或打字。如果你願意為之努力，你可以迅速提高生活各個方面的質量。” – 布賴恩特雷西 使用圖像： 喬的文字： “嘿！親愛的。你坐下了嗎？假裝我不是穿著短褲在距離酒店一小時路程的酒店房間裡準備迎賓淋浴，因為我內心的一切都想把你抱在懷裡，這樣你就能感受到我的心跳。我真是太興奮了。我走進那次採訪時簡直是滿頭大汗。 我認為他們不可能看到我的願景。只花了幾分鐘。我一直假裝你在他們身後，做出你贊不絕口、全力以赴的表情。它幫助我平靜下來。我把注意力集中在房間裡最重要的人身上，假裝他從一開始就認識我，並且已經知道我的工作和我的夢想。 這就像身處一個神奇的地方，彷彿世界就在我的口袋裡。準備好和你的新朋友在一起吧，寶貝。一旦高速公路叢林讓我自由，我就會回家。選擇您最喜歡的餐廳，不用擔心價格。這是我們的夜晚。” 凱蒂的回應： “我為你感到無比自豪。我的心在爆炸，我微笑著，就像一隻坐在廚房地板上的柴郡貓，你那隻可愛的狗坐在我的腿上。他要么知道有什麼事發生，要么只是餓了，因為他流著口水，咧著嘴笑。我們看起來像雙胞胎，只是他更可愛。 我感覺我們一起坐在月亮上，和星星玩接球遊戲。我和你在一起。我一邊看著大海，一邊將自己投射到你的世界裡。海豚來了。我知道這是一個跡象。 我知道當你興奮時你多麼喜歡有人在你身邊。你想讓我把崇拜者聚集起來並讓他們和我們一起吃晚飯嗎？稍後我會獨自擁有你，我也可以先分享你。我真的很愛你。” 示例二： 快捷的溝通方式： 艾弗里的文字： “我帶米斯蒂去看獸醫進行檢查。我以為一切都很好，只是因為天氣太熱，她有點脫水了。她全身都患有癌症。他告訴我，人道的做法就是把她放下，因為她明顯感到疼痛，而她卻無能為力。我很難過。我希望你在這裡。” 查理的回應： “哦，哇，親愛的。我不知道她病得這麼嚴重。我要開這個重要的會議直到很晚。希望你沒事。如果需要，請打電話給朋友，直到我明天晚上回家。她是一隻很棒的貓。我們會再買一份。你會沒事的。 使用圖像： 艾弗里的文字： “我知道你今晚有那個重要的會議，你可能會緊張和擔心，因為我知道當你像這樣處於槍口之下時你會怎樣。但我很傷心，我只需要感覺到你的存在，即使你離我很遠。 好的，來了。我們的貓今天在獸醫那裡死了。我知道我們都因為她拒絕食物而感到有點擔心，但我真的不知道。我幾乎不能說話，查理。我很不高興。我在原地轉圈，感覺完全迷失了方向，就像是在夜晚，而早晨卻是我的世界失去了意義。 我一直聽到她的喵喵聲，我想我看到了她，然後我知道我再也見不到她了。我覺得自己很愚蠢，因為其他人的事情要糟糕得多，但她給了我很多安慰。我什至看不到電話，因為我哭得太厲害，所以我可能會犯錯誤。我什至沒來得及說再見。前一分鐘她還在我懷裡，下一分鐘就不見了。 查理，我很抱歉讓你承擔這個責任，但我需要你的支持。” 查理的回應： “親愛的，我很抱歉。這真的很糟糕。當你知道我在反對它時，你從不向我要求任何東西，而且我能聽到痛苦。它是通過你的話語而來的。當你需要我時，我感到如此絕望。 我會在幾個小時內通過這裡。一旦我能離開兩分鐘，我就會和你進行 FaceTime 通話。就呆在原地，喝杯酒，看一部悲傷的電影。這將有助於眼淚繼續按現在應有的方式流淌。 我知道當您遇到麻煩時向他人伸出援手有多困難，因此如果您不願意，也無需給其他人打電話。雖然我不在你身邊，但你依然能感覺到我離你很近。我們以前分開一個月的時候就做過這樣的事，還記得嗎？我們只是閉上眼睛，假裝我們正在碰觸。 我知道她是你的孩子，我不太擅長表達自己的感情，但我也以我自己的方式愛她。如果我們一起悲傷，就不會那麼痛苦。也許她還能聽到你的聲音。和她談談。這並不瘋狂。 保重，親愛的。我每分鐘都在你身邊。” 這是您可能喜歡的視頻：  希望這兩個對話之間的區別是清楚的。您可以在他們的時刻找到自己的某個地方。歸屬感和重要感很明顯，結果可能是神奇的。 溝通越多，你們的關係就會越好、越牢固。彼此之間有良好的溝通和理解將有助於你們的關係更加牢固。 由蘭迪·岡瑟博士撰寫 最初出現在《蘭迪·岡瑟博士》中。 你也許也喜歡： 脆弱溝通的 6 條戒律 3 種可以加強你們關係的“愛的語言”溝通技巧 12 條改善人際關係的重要生活竅門 根據研究，關係中缺乏溝通有時會導致離婚 幸福夫妻關係中的 6 種溝通策略