日記期刊模板
每天至少花幾分鐘時間把你的想法和感受寫在紙上，讓你的頭腦清醒，處理你的想法和經歷。你會注意到，當你經常這樣做時，寫日記會讓你感覺更平靜，並為積極性騰出空間。您可以記錄任何事情，如果您不確定要寫什麼，我們提供許多免費的日記模板來幫助您入門和日記提示。
不同種類的期刊模板
這個網站上有很多種預製的可打印期刊，而且都是免費的！你可以寫下每天想到的任何東西，也可以有一個特定的主題。這裡有一些想法：
- 每日日記記錄每天難忘的事件和/或感受和想法。
- 旅行日記記錄旅行中的經歷。
- 想法日記是一個寫下白天突然出現在您腦海中的想法的地方。
- 感恩日記用於每天表達感激之情。每天你至少寫一件你感激的事情。見感恩的好處。
- 大腦轉儲用於將所有內容都寫在紙上並從您的腦海中消失。它非常適合緩解壓力。
- 目標日記可用於記錄您的目標、您計劃如何實現這些目標以及記錄您的進度。
- 運動日記或健身日記，用於跟踪您的鍛煉、目標和成就。
- 食物日記 ，包括你吃了什麼，你的感受等。
- 更多——見下文。
這是一系列免費的可打印或數字期刊。
預製子彈日記
我們提供一系列免費的可打印預製子彈期刊或空白可打印期刊頁面。
目標設定日記
這本 40 頁的目標設定日記將幫助您實現目標並過上您夢寐以求的生活。
感恩日記
這本 50 頁的感恩日記包括感謝提示、引用和空間來寫下你感激的事情。我們還提供免費的每日感恩日記，其中有空間可以寫下您全年每天感恩的 5 件事。
減肥雜誌
這個 DIY 減肥日記 PDF 有 41 頁，包括勵志名言、水跟踪器、鍛煉跟踪器、習慣跟踪器、減肥跟踪器、菜單計劃、食物日記模板、日記頁和更多減肥打印件。
自愛日記 | 健康雜誌
自我保健雜誌
這是一份 30 天的自我保健日記
睡眠日記
習慣雜誌
這本 Atomic Habits 期刊基於James Clear的Atomic Habits一書。它將幫助您養成新習慣或擺脫不良習慣。它基於這樣的想法，即微小的變化可以帶來顯著的效果。
肯定雜誌
這本 41 頁的肯定期刊有彩色或黑白可供選擇。
閱讀日記
我們提供免費的可打印閱讀期刊。這本 17 頁的閱讀日誌包括書籍報價、閱讀日誌、書籍跟踪器、書評、圖書館書籍跟踪器等。
兒童雜誌
日曆日誌
日記或日記用於記錄您的生活細節，例如經歷、感受或想法。筆記本是打開的並且沒有結構，而日曆日誌則提供每天、每週或每月的部分。在日曆日誌中，每個部分都用於記錄與該日期相關的事件或想法。由於日誌在始終如一地完成時效果最佳，因此日曆日誌會增加您保持一致的機會，因為您每天都有一個部分要填寫。更容易注意到您當天沒有記錄任何內容，而使用空白筆記本日記，您可能會長時間不記日記。
你不需要每天寫很多。一個詞或一句話就足夠了。這個想法是要在場、留心並與你的想法保持聯繫，即使每天只有兩分鐘。
該站點上的日曆日誌模板是完全可定制的。您可以更改標題、日曆、點綴和日曆日記模板。添加您自己的文本並編輯現有文本。借助我們的數字子彈日記應用程序，您可以通過單擊按鈕添加任何塗鴉或裝飾。雜誌裝飾從未如此簡單！
以下模板為每週格式。如果您更喜歡每日或每月格式，請參閱項目符號日誌日曆。
自我反思日記
這個日記模板有空間每天寫自我反思一整年。您可以通過更改頁面順序從任何地方開始並完成一年。PDF 文檔是可鍵入的。
周刊
周刊模板有空間寫一周中的每一天。這些模板專為日記而設計。如果您正在計劃您的一周，請參閱我們的每週計劃器或Bullet Journal 每周傳播。
日報模板
我們為那些尋找可打印的空白日記紙的人提供免費的可打印的每日日記頁面，這些頁面是空白的，帶有線條或點網格背景。
讓你的生活恢復平衡——生命之輪
使用人生規劃師之輪恢復生活的平衡與和諧。
表現日記
這本 94 頁的體現日記將幫助您體現您的夢想生活！
此期刊 PDF 免費下載有多種設計和格式。
克服分手
這本 56 頁的日記將幫助您克服分手並變得更強大。
克服限制性信念
這本工作簿式的日記將幫助您克服限制性信念。
夫妻雜誌
為了讓一段關係運轉起來，你需要專注於你對對方的欣賞，而不是那些困擾你的事情。根據吸引力法則，當你對你的伴侶抱怨太多時，你會得到更多這樣的東西。另一方面，當你專注於他們的優勢時，你會得到更多。說起來容易做起來難，實現它的方法之一是夫妻日記。這本日記可以由關係中的一個合作夥伴使用，但如果工作是作為一對夫婦完成的，它會更有效。
該日記將幫助您更多地關注您對伴侶的欣賞。即使您的關係出現問題並且您的投訴是合理的，您仍然可以使用此關係日誌來扭轉關係。
PDF 文件是可鍵入的。
控制狂雜誌
這本 35 頁的日記包含日記提示，可幫助那些總是需要控制自己的人抑制內心的控制狂。日誌問題旨在幫助您了解為什麼不能放手以減輕壓力、改善幸福感和與他人的關係。
聖經研究雜誌
空白日記帳
我們提供個性化工具，幫助您發現最適合您的空白日記本。還有對市面上各種筆記本進行測試後製作的對比表。它將根據您需要的期刊頁數幫助您找到最適合您的產品，紙張的質量在很大程度上取決於您計劃使用的筆。為您找到完美的 子彈日記筆記本 。
如果您想創建自己的空白日記帳，那麼這裡有一些要打印的空白日記帳頁：
日記的好處
寫日記有很多好處。
反射
我們常常沉浸在日常生活中，以至於無法停下來進行自我反省。子彈日記的好處之一是，系統的構建方式使您被迫每天花一些時間進行反思，以便將內容從傳播遷移到傳播。見子彈日記反射。
正念
日記讓你進入正念狀態。當你寫下你的感受和想法時，你被迫在場並思考你的想法。您積極參與您的想法和感受，以便將它們寫在您的日記或日記中。
留住更多回憶
當我們不寫下來時，我們會忘記很多。多年來，我一直在寫日記。我經常碰巧讀到幾年前的一篇文章，它幫助我了解我來自哪里以及我取得的進步。當我遇到困難時，翻閱我克服障礙的舊條目時，我被提醒我有足夠的力量來應對困難。我做過一次，我可以再做一次。有時，當事情變得艱難時，你會覺得你從來沒有處理過這樣的事情，但你有而且你可以。
日記還可以提醒您如果不記錄它們可能會忘記的美好回憶。
此外，寫下一些東西會增加你記住它的機會。
創意奧特萊斯
在日記中寫作是一個很好的創意出路。您可以使用彩色筆、添加塗鴉、貼紙等。
朱莉婭·卡梅倫開發了晨頁（早上第一件事寫了三頁的速記意識寫作）來釋放創造力。
緩解壓力和緩解創傷
寫日記是緩解壓力的好方法。根據哈佛醫學院的說法，寫下因創傷或壓力生活經歷而產生的想法和感受可能會幫助一些人應對此類事件的情緒影響。
改善決策和批判性思維
日記有助於檢查過去的經歷、評估您的行為並得出有助於未來決策的見解 ( Stacy Walker )。我們可以從過去的經驗和這些經驗的結果中學到很多東西，但是當我們不停地檢查和評估這些行動及其結果時，我們常常會錯誤地獲得可以在未來幫助我們的重要見解。
達到目標
記錄你的目標會增加你實現目標的機會。把你的目標寫在紙上，寫下你想如何實現它們，記錄你的進步，你遇到的困難以及你打算如何克服它們。
解決與他人的分歧
根據Psychcentral的說法，寫下誤解和分歧將有助於您理解他人的觀點。它甚至可以幫助你想出一個明智的解決衝突的辦法。
管理抑鬱症
根據積極心理學，日記已被證明可有效幫助人們控制抑鬱症狀。
得克薩斯大學傑出教授詹姆斯·彭內貝克 (James Pennebaker) 對寫作和情緒處理之間的聯繫進行了 40 年的研究（來源）。當 Pennebaker 開始為自己寫日記時，他的抑鬱症得到了緩解，他感到解脫了。這也幫助他看到了自己的人生目標和機會。他的研究表明，寫情緒激動的經歷的人表現出他們的身心健康狀況有所提高。他們更快樂，更少抑鬱，更少焦慮。
James Pennebaker 通過日記來控制抑鬱和緩解焦慮：設置一個 20 分鐘的計時器。打開您的日記本，使用橫格紙或使用我們的免費可打印日記本。開始寫下你過去一周、一個月和一年的情感經歷。不加判斷地寫下任何想到的東西，不要擔心語法或寫作風格。這樣做幾天，然後扔掉這些頁面。如果你願意，你甚至可以燒掉它們。
查看進度
我喜歡寫日記的一件事就是看到我的進步。我經常在入職前的一兩年或三年內回顧一下，看看當時的我與今天的情況相比。我們常常沒有註意到我們在生活中取得了多少進步，我們忘記了自己在哪裡。日記是一種很好的方式來提醒你，即使你隨著時間的推移邁出了一小步，你也取得了進步。
應對創傷
一項針對 63 名下崗工人的研究發現，那些記錄自己的羞辱、憤怒和焦慮感的人找到工作的可能性是不記錄的人的三倍（來源）。
比佛利莊園—我思故我在 
您是否有為經常寫作的人設計。以帶有塗鴉和筆記、日期空間等的私人日記風格記日記？
我經常寫作和塗鴉
親切的問候